я как раз некоторые из этих упражнений добавил на прошлой неделе

ну тут строго важен порядок

я так понял это хорошо поможет при застое мышц ? а если у меня после хорошей тренировки и так все болит, есть смысл ?

Рекомендую хотя бы познакомиться с кроссфитом.

1. ться
2. каждому своё

Согласен, но если человек знает между чем он делает выбор. Если не знает, то надо знать. Хотя может и не важно. Каждому своё.

Раз тут діло зайшло за спорт то може хто порадить які краще футбольні бутси для дитини вибрати? Бо які не купуємо то всі дуже швидко рвуться і от може хто купував та знається в цьому і зможе допомогти вибрати із каталогу: http://footballstyle.com.ua/c10-dets...aya-obuv/butsi

Так тут літрбол мається на увазі ;-)

Брал себе такие http://footballstyle.com.ua/m/p1664-...nio-leather-ic бегают правда раз в неделю в зале,но уже полтора года,практически как новые