в каком зале? откуда инфа?

та тупак оставлять телепон в шкафчике, а по факту в зале телепончек постоянно ложу, даже часто вне зоны видимости, ещё не скомуниздили)))

На Сталеваров. Инфа прямая, от человека у которого стырили трубку.

так у нас там на шару ключи подходят от других шкафов.. как с тавреяме)) а многие типы когда в душ идут, свои шкафчики не закрывают на морозе и вещи оставляют просто на лавках
а в зале можно оставлять без проблем - камеры работают по всему залу
п.с. мой тел со мной)

и в душе?;-)

Практичный способ накачать Пузо!;-)
http://www.youtube.com/watch?feature...LSijyx4jg&NR=1

не понимаю таких "качков" пузатых :(

у нас в Адреналине кастом-байк поставили.

а я себе вот такую штуку поставил

удобно внести программу и не путаться что после чего сколько раз и сколько кило...

ну и графики смотреть
http://sdl4.4pda.ru/1869803.png

А у нас вечером 300 кило песка завезли и еще 200 кило цемента ожидается. Расфасовка по 50 кг. А еще чугунные батареи выкинуть. А еще полтонны мусора уже вынес и выкинул.

жим 50 кило - 10 раз
жим 70 кило - 10 раз
жим 90 кило - 7 раз
жим 70 кило - 10 раз

итого... ;-)

Итого: облысеешь!
З.ы. может вас к себе в качалку позвать? Приятное с полезным совместить :)

как говорит один качОк - это не та нагрузка... ;-)
зы: лысею... :(

а куда выкидывать будешь? могу принять на утилизацию;-)

форда пилять будем? http://memkey.net/fusm/nyasha.png

Ну я на металолом по цене метала сдавать буду. Если хочешь по цене металолома купить-пожалуйста.

Крассава;-);-);-), а 2 что стояли отморозки.

а откуда он там на трамвайных рельсах взялся?http://memkey.net/fusm/thinking.png

Пейте парни молоко! Будете здоровы!

http://cs410822.userapi.com/v4108220...8MFqJiKhMs.jpg
http://cs410822.userapi.com/v4108220...bYK2AR8u1w.jpg
Вот как не нужно заниматься ;-)

я ща планшет начал тягать с собой...
отмечаю там вес и повторения...

не ужели это был ты?:ny10:

нет, я в руках переношу от тренажера к тренажеру, и ложу его потом куданить

главное чтобы ни кто не сел.

сесть не так критично как кинуть блин или гантель :D

Вот так стремление
http://vimeo.com/channels/ffsquad/35239429

Один пацан с самого детства хотел выбиться и достичь успеха. И вот, однажды, он решил поступить в университет. Все шло хорошо: он мутил с симпатичными девочками, нашел новых корешей, с которыми он вечером играл в "лесенку" на брусьях и турниках. Но вот случилось неладное - пришла сессия. Его новые друзья стали забивать на братву, сидеть дома и зубрить всякую муть. Но его это не парило - ведь все проблемы он всегда решал благодаря своему внутреннему пацанскому чутью.
И вот, на первом экзамене препод его спрашивает:
- Что такое "дзэн"?
- Я не знаю, чувак - отвечал уверенный в себе пацан.
- Что такое "Дао"?
- Понятия не имею, профессор.
- А что такое "Будда"?
- А хз!
- Тогда я вынужден поставить Вам незачет и отправить не пересдачу!
- Нет, так не пойдет,братан.
- Тогда ответьте на вопросы.
Пацан понял: деваться было некуда. Нужно было выходить из ситуации, исправлять свое положение. Он был в тупике, а на кону стояла его жизнь. "Только вперед, только к победе и успеху" - пронеслось в голове пацана.
И вдруг он увидел железную трубу, которая торчала из стены. Внезапно он понял - он спасен. Быстро вскочив с места, он запрыгнул на нее и стал отчаянно подтягиваться. Преподаватель был в шоке, но решил не останавливать сосредоточенного пацана. Чем ближе количество подтягиваний приближалась к тысяче, тем сильней глаза преподавателя округлялись, а рот открывался. И вот...998, 999, 1000!
Обезвоженный пацан сполз с турника и из последних сил плюхнулся на свое место напротив препода. Его опухшее от изнеможения лицо не давало глазам открыться. Его дыхание было медленным и прерывистым, а сердце обезумевше колотилось. Выдержав паузу, и собрав остатки сил в кулак, он тихим шепотом промолвил:
- Дзен...это... когда ты в качалочке...Дао....это любовь к своей маме...Будда....Будда - это внутренний Пацан...
После чего отключился. Преподаватель был поражен таким глубинным пониманием своего предмета. Он поставил пацану высшую оценку, а через неделю уволился и стал его учеником, называя пацана не иначе как "сенсей".
Сейчас у них собственный бизнес, дорогие тачки и квартиры в центре многих городов. А диплом с универа лежит и пылится на полке у пацана, словно напоминание о начале Постижения Пути.

Дзен ????
http://s08.radikal.ru/i181/1302/70/50bf1b7ccf7d.jpg

Тарас, а ты на пресс какие упражнения делаешь?

Бука , таа самые обычные :))
Ну на скамейке 4 подхода по 25 , и поднятие нод 4 по 20 )) но я его крайне редко делаю :(

плюс это:
4*25
http://www.youtube.com/watch?v=hrMJ64ryxbQ

Дима , Я не люблю это Упражнение :))))))))))))
Как бы правельно сказать , мне сам Вид Упражнения не нравится :)

мне тоже, ОЧЕНЬ не нравится :(

но прессу после него... o_Oo_Oo_O

боишься шо сзади кто-то подойдёт? http://memkey.net/fusm/iknowhowthatfeelbro.png

http://memkey.net/fusm/shatal.png

;-)

;)

Out_law
хаха:)))
Таа да стремновато :)

Уже катаю

http://cs410227.userapi.com/v4102273...aSM08VOtBk.jpg

ЭТО девушка!o_Oo_Oo_O

http://ru.fishki.net/picsw/022013/28...d/vid-0004.jpg

:wall::wall::wall: упоротая

вчера попробывал - гуд упражнение! понравилось!

сколько кило?


прикол если делать быстро - только разгибаешься и сразу начинаешь тянуть вниз....

через два блока я делаю с 70-80 кг
когда 80 - уже в начале тяги вниз ноги отрываются от пола :D

но на пресс нагрузка очень хорошая, и спина не устает как от скамьи :yes:

70, ноги не отрывались:D
тока посоветовали так сильно не разгибаться как на видео и по максимуму вниз, аж в себя заныривать!;-)

правильно :yes:

типа скручивать себя прессом

ну я думаю ты поймешь как "правильно" когда почувствуешь эффект :)
я с начала делал не так как ннада :no:

Завтра еду в волейбол играть в днепр:)

http://cs5251.vk.me/v5251544/573/bwVcFu5YzQ0.jpg

http://uraturnik.ru/wp-content/uploads/2012/06/1222.jpg

Даааа. Арни уже не тот:(

Посоны, есть желание в футбол сыграть собраться?)))

http://s.artmouse.net/fusm/challengeaccepted.png нет

я б сыграл! у меня и мяч есть.. только подкачать

Вдвоем скучно))) если че, мы играем по воскресеньям на 18 в 110 школе

Та норм. Один забивает, второй за мячом бегает.

это где? и кто такие мы?))

Одноклассники бывшие)))

+1

И я хо.

Еще? Втроем мало

дэ ла труа? почему бы и нет ;-)

Четверо

Вадоз, чего молчал:wall: Я давненько мяч не буцал. В это воскресенье планируете?;-)

http://school110.zp.ua/ ;-)

с нами поздно ужо, народу и так много
Среди недели можно приходить вечерком на стадион, там малые играют. С ними тоже норм

где же много если 4 ;-)

да не тавроводов, а одноклассников

даже в аушечке??? o_O

Комментарий модератора vadozz: в аушке можно

Вадег - зануда http://s.artmouse.net/fusm/fair.png

Комментарий модератора vadozz: с гарантии снят;-)