[Tigra]

Велосипед... в принципе можно считать кардиотренировкой. Кардиотренировка нацеленна на улучшение усвояемости кислорода... плюс тренировка сердца (в какой то мере) плюс жиросжигание.... Причем жиросжигание это последний пункт. Допустим цель согнать жир навелике. Нужно держать определенный пульс. примерно 75% от максимального (макс пульс 200-возвраст). Как сказал Игорка "фитнес зона"....
Жиросжигание начнется примерно после 45-60 минут, до этого времени жировые клетки расходоваться не будут.... Так что дерзайте...)))
Да... еще фишка... Если вы что либо скушаете после тренировки жиросжигание прекратится мгновенно....
Поэтому велосипед поможет вам быть в тонусе, но жир не сожжет.
Кстати как и качалка... Хотя качалка намного полезнее, так как развивает мышечную массу. А чем больше мышечной массы, тем больше энергии требуется что бы ее "Прокормить". При этом жиросжигание не останавливается после того как вы покушали...
Но без диеты ну никак ты не сожжешь жир.
Диета плюс физнагрузки вот формула похудения. Причем не зря я поставил диету на первое место)))