КАК МНЕ СТАТЬ
ОПТИМИСТОМ
И НАЧАТЬ ИСКРЕННЕ
ДУМАТЬ, ЧТО СТАКАН
НАПОЛОВИНУ ПОЛОН,
А НЕ НАОБОРОТ?
Арнольд
СОНЯ ЛЮБОМИРСКИ. ПРОФЕССОР
ПСИХОЛОГИИ КАЛИФОРНИЙСКОГО
УНИВЕРСИТЕТА В РИВЕРСАЙДЕ (США)
Генетическая предрасположенность к оптимизму встречается лишь у 15% жителей Земли. Раз ты не входишь В их число, придется над собой поработать. Во время приступов пессимизма вспомни о проблемах, которые тебе удалось решить (подкрепи воспоминания визуальным рядом: грамотой, фотографией с выигранного тобой соревнования, справкой об освобождении). Думай о своих успехах и талантах. Ставь задачи, которые ты способен решить с большой вероятностью, накапливай позитивный опыт. Ищи ПЛЮСЫ в неприятностях. Затопили соседи? Так ты как раз хотел сделать ремонт. Уволили с работы? Ты ведь все равно ее ненавидел. В общем, контролируй мысли: если смог осознать, что ты не реалист, а просто нытик, уже хорошо. Теперь вспоминай об этом каждый раз, как нахлынет хандра. И чаще общайся с реальными оптимистами - сам не заметишь, как невольно в чем-то будешь им подражать.
МН XII.12
|