Думать надо, а не с микрометром бегать. От детской любознательности продаются копеечные заглушки, я думал хрень одноразовая, а скоро пятый год как приклеенные, и отваливаться не собираются
высота должна быть такая, чтобы удобно было не нагибаясь вилку сунуть, или выключатель потрогать. Это как раз около 400 мм, плюс-минус.