Цитата:
Сообщение от XamiL
у мене що не горка то 180 - мабуть це не дуже добре?
|
Ну вообще то насос в верхней зоне работает, что не есть хорошо, может просто нужно передачи правильно вбирать а не вкручивать так шоб уши заворачивались.
Цитата:
Нормальная частота пульса для разных возрастных категорий:
ребенок после рождения 140 уд/мин
от рождения до 1 года 130 уд/мин
от 1 года до 2 лет 100 уд/мин
от 3 до 7 лет 95 уд/мин
от 8 до 14 лет 80 уд/мин
средний возраст 72 уд/мин
преклонный возраст 65 уд/мин
при болезни 120 уд/мин
незадолго до смерти 160 уд/мин
|
Цитата:
максимальный пульс
100% 187 183
зона VO2 max
90-100%
(макcимальная нагрузка) 175-187
анаэробная зона
80-90%
(силовая тренировка) 164-175
аэробная зона
70-80%
(бег, велосипед) 152-164
начало жиросжигающей зоны
60-70%
(фитнес, ролики) 141-152
зона легкой активности
50-60%
(разминка) 129-141
пульс покоя
0% 72
|