Цитата:
Сообщение от kote
Потому-что нужно ходить в спортзал и выполнять упражнение - жим платформы ногами. Укрепляет квадрицепс, ягодичную мышцу и слега цепляет бицепс бедра 
Ну или становую тягу. Она еще и спину укрепляет. |
І що? Тоді я зможу встати з 70 кг, але носити і присісти з 110, але встати з 110 не зможу і так далі. Я про те, що опускати і навіть підтримувати завжди легше ніж піднімати