[ArtemSaratov]

Сообщение от billiard

вы батенька гад редкостный, я тут думаю как вес сбросить ,а вы на ночь глядя едой дразните. пойду холодильник ограблю

Внутри -  Диетота:

Дак жрите что угодно и когда угодно. Хоть днем, хоть ночью. И худейте на здоровье.
Личный пример - с 98 кг до 82 кг без каких либо супер-пупер диет, записей, ограничений и т.п.
И держится на этом уровне.

Правило простое - жрать что хочешь и когда хочешь. в ЛЮБЫХ количествах.
Ну, кроме углеводов.
"Углеводами" называем любую еду, где их больше 35 грамм на 100 грамм.
30 на 100 - группа риска.

Не,ну понятно, что вот прям так как я написал не получится, человеки склонны сами себя обманывать. Поэтому углеводы всё же ем. Но утром. На завтрак.
Но сразу говорю - не дешевое это удовольствие. Не жрать углеводы.