с помощью ВДшки, поступательно-вращательных движений подголовники были успешно вырваны, а потом так же успешно вставлены на место)) спасибо всем за советы, очень помогли)) особенно про сильно дергать))
а вот с задней сидухой так и не справилась
..не нашла защёлки, те что замки защёлок размыкают..обмацала всё на свете..нэма(