[skipper]

Для профилактики остеохондроза эффективным будет ведение достаточно активного образа жизни, включающего в себя лечебную гимнастику (секас), ходьбу, плавание. Последнее очень помогает. Секас в положении лёжа и при этом нужно, что бы как можно чаще разминали мышцы спины, для того что бы, поддерживать обменные процессы вокруг позвоночника. В этом положении нагрузка на диски будет минимальной.