Остеохондроз. Кто как борется?

[Struk]

Я уже и не знаю что придумать. подпускать к спине неведомых коновалов как-то неохота, запускать процесс - тоже к хорошему не приведет.

[boba]

Сообщение от Struk

... запускать процесс - тоже к хорошему не приведет.

Приведет к межпозвоночной грыже, типун мне на язык.
У меня привело, старая травма со спорта.
Хребет любит:
Проверка состояния хребта - институт ортопедии.
Поддержание мышц, особенно длинных, в тонусе - физкультурка, турник, брусья, плавание. Минимум - утренняя разминка-зарядка.
Регулярный массаж, не реже раз в месяц.
Секс, понятно.
Баня русская, в смысле низкотемпературная.
Отакое мое ИМХО.

...а вы не пробовали мочу молодого поросенка?...(С) О"Генри.
Могу поделиться-обзавелся этим делом давно тому назад: практически никак. Пробовал все,в т.ч. и "коновалов",но хорошо знакомых и правильных,особенно в моменты обострения.Помогало. До следующего.
Всякие мази-шмази даже не половина,а мееелкая толика облегчения.Зато дорогая.
...у нас инфаркт не лечат,у нас его ОТМЕЧАЮТ! Отметили,и живи,если сможешь...(с).
В детстве приходилось тяжести таскать?

[skipper]

Для профилактики остеохондроза эффективным будет ведение достаточно активного образа жизни, включающего в себя лечебную гимнастику (секас), ходьбу, плавание. Последнее очень помогает. Секас в положении лёжа и при этом нужно, что бы как можно чаще разминали мышцы спины, для того что бы, поддерживать обменные процессы вокруг позвоночника. В этом положении нагрузка на диски будет минимальной.

[boba]

О,еще вспомнил, профилактор Евминова.
Погугли, найдешь. Очень полезная приспособа.

[Struk]

Сообщение от boba

...
Регулярный массаж, не реже раз в месяц.
...

Кому довериться? Кто не сделает хуже, чем было?
В наличии уже имею протрузию. И опыт посещения мануальщиков как отрицательный, так и положительный. Но всё это в Днепропетровске.
Куда идти в Киеве - понятия не имею.
Адреса, пароли, явки?

[LiaL]

В армии навернул себе спину (много тяжестей приходилось тягать). После армии в каких тока больницах не лежал с год, чуть не до отнятия ног закололи всевозможными блокадами, витаминами, лекарствами.
Потом меня познакомили с врачом женской сборной Украины по академической гребле. Я у него прошёл массаж, с вправлением дисков на место, 2 раза за год (в 1993 году). Причем, у него было жёсткое требование - основательный массаж только раз в пол года, не чаще - и других костоправов к себе не допускать! С тех пор я жив-здоров. И его совет - секас будет постоянно спасать твою спину! Ну и зарядка, куда ж без неё-то

В Киеве давно сестра лечилась в ин-те травматологии и ортопедии,УПОЛЗЛА...

[LiaL]

Сообщение от Struk

Кому довериться? Кто не сделает хуже, чем было?

Сейчас уже и сам не знаю. Тот человек уже совсем старенький, не практикует.

[boba]

Меня товарищ мануалит после бани, хобби у него такое. А так, больше никого нормального не знаю. Еще, иногда, жену прошу по спине потоптаться, тоже неплохо.
Раньше в институте ортопедии мужик был, но то давно было, хотя, там правильные мануальщики и сейча должны быть ИМХО.
А профилактор Евминова купи или сделай, многим помогла эта штука.

[Scarab]

Мой батя купил нуга бест. Говорит, помогает.

[skipper]

Сообщение от Scarab

Мой батя купил. Говорит, помогает.

Огласите стоимость кроватки, если не секрет. Говорят, что 14500 грн.

[Struk]

Наименование: Персональный низкочастотный комбинированный тепловой стимулятор NUGA BEST MN 5000
Напряжение: 220V/50Hz
Максимальная мощность: 250W
Температурный режим: 40оС - 70оС
Размеры:
Основной мат: 1210х610х170 мм
Дополнительный мат: 810х610х170 мм
Каркас: 1980х630х560 мм
Вес:
Основной мат: 26 кг.
Дополнительный мат: 8 кг.
Каркас: 34 кг.
Всего: 68 кг.
Цена: 22500грн.

Скарабчег просто из богатой семьи

[skipper]

Раньше столько Таврия стоила.

[Андрей Олегович]

Сообщение от Scarab

Мой батя купил нуга бест. Говорит, помогает.

Гораздо проще и дешевле помолиться боженьке.
Тоже помогает.

Не зря спросил про детство и тяжести.Знал одну обыкновенную участковую врачиху с огромным опытом и головой на плечах.По ее наблюдением все,кто в возрасте эдак 10... лет таскал тяжелое,практически все гарантированы к этому вдовольствию.

[vadozz]

Сообщение от Кук

По ее наблюдением все,кто в возрасте эдак 10... лет таскал тяжелое,практически все гарантированы к этому вдовольствию.

Ааааааааааааааааааааааааа ааааааааааа, чеееееееееерт

И до скольки?

[softm]

Сообщение от Struk

Я уже и не знаю что придумать. подпускать к спине неведомых коновалов как-то неохота, запускать процесс - тоже к хорошему не приведет.

ты же вроде спортом занимаешься?

[Struk]

Сообщение от softm

ты же вроде спортом занимаешься?

вроде да.
зимой начал на массу работать и соли начали откладываться в жутких количествах.
по теплу начну воду сгонять может попустит. но до тепла еще дожить надо

[softm]

Сообщение от Struk

вроде да.
зимой начал на массу работать и соли начали откладываться в жутких количествах.
по теплу начну воду сгонять может попустит. но до тепла еще дожить надо

пробуй поднять темп ...

[Struk]

я ж говорю - по теплу начну
сейчас пока на массу

[Sergey12S]

Струк - имхо - меняй штангу на перекладину и брусья, пока не поздно.
Иначе рискуешь остаться и без штанги, и без спины
ЗЫ - по теплому советую, если аллергии нет, а беспокойство есть - десятком пчел беспокойный отдел покусать.

[Тильберт]

В Киеве можно обратиться ко мне. Кому нада - пишем в личку.
А по сути вопроса:
1. Нагрузки (далёкие от предельных, но регулярные) - кому чего нравится. Отлично зарекомендовали себя бассейн и гимнастики, основанные на растяжениях (кому, може, повезло с инструктором йоги, но это - большая редкость.) Тренажерный зал и прочие силовые методы, напротив, могут навредить, ибо повышают общий тонус мускулатуры, что, в случае начавшегося генеза протрузии или грыжи м/п диска, может спровоцировать ее увеличение или обострение.
2. Самомассаж. Или у кого, може, жена не ленивая )) Тут важны вовсе не мегознания и суперумения. Важно - регулярно наносить небольшое количество масла на прилежащие к позвоночнику области, а также плечевой пояс (тема для отдельной песни). Массажные кровати, кресла, табуретки, чудо-прогреватели - в глубокую топку. Хотя бы потому (я уже молчу про лохотроны), что даже полезный и нужный прибор необходимо грамотно разместить и со знанием дела применить! Применение "от фонаря" и "по площадям" чревато жестокими обострениями в случае прогрева или вибромассажа того сегмента, которому это было противопоказано. Яркий пример - "выгревание" флегмонозных воспалений.
3. Если уже таки что-то беспокоит - гимнастика! Лучший метод лечения опорно двигательного аппарата, и очень логичный - сам заработал, сам, будь любезен, старайся, поправляй. Естественно, подбор гимнастики - удел специалиста, ни в коем случае не применяйте комплексы и связки "вычитанные в журнале" или "знакомый посоветовал". У знакомого нету протрузии в среднем грудном, а у вас - есть. Ему по кайфу - спина не болит? И вам по кайфу, вам как раз премедикацию делают перед операцией. Плющит, говорят, сказочно..
4. Доска Евминова - таки вещщь! Но опять-таки, не нужно а) "я сам, бляць, знаю!" и б) "от всего поможет!".
Не от всего. А исключительно с поясничным отделом. Тут - да, помогает, разговоров нет, снимаем шляпу. А вот умники, которые пытаются с помощью "чудо-доски" протянуть верхний грудной, достойны гвоздя в голове.
5. "Соли". В организме человека соли где попало не откладываются! Случаются патологии обмена, при которых происходит накопление солей в неположеных местах, например, подагра. Или кальцификация почечных "фильтрационных элементов". Но в мышцах ничего подобного не наблюдается! За "отложения солей" принимают обычные мышечные контрактуры, особенно поверхностных и глубоких порций трапециевидной мышцы. Лечится, причём быстро и несложно.
6. Мышечная контрактура - патологическое состояние мышцы, характеризуемое постоянно повышенным тонусом, и, как следствие, болевым синдромом и деформацией прилежащих структур вследствие ужестчения и утолщения мышечных волокон. Одна из основных причин болей в спине. И не только в спине.
7. "Остеохондроз" - заболевание прежде всего мышечного генеза! Начало возникновения "остеохондроза" - патологически повышенный тонус на глубоких мелких мышцах - межостистой, межпоперечной и ротаторах.
8. Городского жителя совсем без проблем с опорно-двигательным аппаратом не бывает по определению. Поэтому если спина затекла, немного ноет, чешется - бывает, что сказать. тёплый душ, поспать, растереть маслом (кунжут, оливка), 50 коньяку внутрь - всё пройдёт.
9. А вот боль в определённом фиксированном положении, ограничение подвижности, "отдавание", "простреливание" боли - это уже посерьёзнее. Запускать не стоит, нада лечить.
Собственно, основной критерий для решения лечить/забить - "мешает ли оно жить"?
Если мешает - пишем в личку, шлём мылы, стучимся в асько.
Будьте мне таки здоровы!

[Struk]

Сообщение от Sergey12S

Струк - имхо - меняй штангу на перекладину и брусья, пока не поздно.
Иначе рискуешь остаться и без штанги, и без спины
ЗЫ - по теплому советую, если аллергии нет, а беспокойство есть - десятком пчел беспокойный отдел покусать.

Себе беспокойный отдел покусай

Тильберт отписал в личку

[Sergey12S]

Сообщение от Struk

Себе беспокойный отдел покусай

Не поверишь....
Два с половиной года назад как, и ни разу не жаловался
Если пчелы эту зиму перенесли - то летом попрошусь еще, для профилактики.