Остеохондроз. Кто как борется?

[LiaL]

В армии навернул себе спину (много тяжестей приходилось тягать). После армии в каких тока больницах не лежал с год, чуть не до отнятия ног закололи всевозможными блокадами, витаминами, лекарствами.
Потом меня познакомили с врачом женской сборной Украины по академической гребле. Я у него прошёл массаж, с вправлением дисков на место, 2 раза за год (в 1993 году). Причем, у него было жёсткое требование - основательный массаж только раз в пол года, не чаще - и других костоправов к себе не допускать! С тех пор я жив-здоров. И его совет - секас будет постоянно спасать твою спину! Ну и зарядка, куда ж без неё-то