Физкультура как образ жизни))) - Страница 3

=Коля= · 27.06.2013, 10:31

у меня 178 см и 105 кг есличе , но надо спалить еще хотяб 10 кг

Андрейко · 27.06.2013, 10:57

Цитата:

Сообщение от =Коля=

у меня 178 см и 105 кг есличе , но надо спалить еще хотяб 10 кг

увеличь прием белка. И перед сном за положняк его пей. Такая диета намного проще чем пирамида

gars · 27.06.2013, 16:01

Цитата:

Сообщение от Андрейко

увеличь прием белка. И перед сном за положняк его пей. Такая диета намного проще чем пирамида

Белок жир палит? Мне бы надо малость сбросить. 190/117 (190 рост есичо

). Любимой нравится (она дрыщей не любит), но килов 17 спалить нужно.

Coder · 03.07.2013, 23:15

Цитата:

Сообщение от =Коля=

у меня 178 см и 105 кг есличе , но надо спалить еще хотяб 10 кг

садись на дюкана
и при таком росте надо мин 15 сбросить (конешно смотря какая кость)

Андрейко · 27.06.2013, 16:30

Не прямо жир. Шоб переварить белок организму надо дохера энергии. Ну а если в жратве общее кол.во углей будет меньше чем нужно для "укладки" белка из той же жратвы, то организм будет гасить внешние запасы энергии. Как то так, упрощенно. Белковые диеты на этом и построены.

Johni · 27.06.2013, 16:43

Уважаемые физкультурники, вам вопрос: а не впадло в свободное время железяки тягать?? Просто выполнять бесполезную работу??? Без пользы для дома. для родителей и тд??? Не шоб нарубить дров, выкопать колодец, посадить дерево, зделать погреб, Т.е выполнять ту же тупую физ.работу , но с определенным смыслом???
З.Ы. Когда друг помогал мне строить домик, то он за лето скинул 10 кг веса, при етом афигенно себя чуствовал( с его слов) и все выполнял самую простую работу( носить и подавать).
З.З.Ы. Без обид к увлеченным людям, просто интересна мотивация насилия над организмом воимя непонятно чего...

Zazotavr · 27.06.2013, 17:02

Цитата:

Сообщение от Johni

Уважаемые физкультурники, вам вопрос: а не впадло в свободное время железяки тягать?? Просто выполнять бесполезную работу??? Без пользы для дома. для родителей и тд??? Не шоб нарубить дров, выкопать колодец, посадить дерево, зделать погреб, Т.е выполнять ту же тупую физ.работу , но с определенным смыслом???
З.Ы. Когда друг помогал мне строить домик, то он за лето скинул 10 кг веса, при етом афигенно себя чуствовал( с его слов) и все выполнял самую простую работу( носить и подавать).
З.З.Ы. Без обид к увлеченным людям, просто интересна мотивация насилия над организмом воимя непонятно чего...

От работы кони дохнут!

От труда не будет ни красивой подтянутой фигуры, ни осанки, ни здоровья,... разве что денег можешь заработать. Не верите? Посмотрите на работяг, которые физическим трудом занимаются. Что-то Апполонов среди них не видать.

В зависимости от обмена веществ: или худые, как таранка или с пузом обвислым.

Coder · 03.07.2013, 23:22

Цитата:

Сообщение от Johni

Уважаемые физкультурники, вам вопрос: а не впадло в свободное время железяки тягать?? Просто выполнять бесполезную работу??? Без пользы для дома. для родителей и тд??? Не шоб нарубить дров, выкопать колодец, посадить дерево, зделать погреб, Т.е выполнять ту же тупую физ.работу , но с определенным смыслом???
З.Ы. Когда друг помогал мне строить домик, то он за лето скинул 10 кг веса, при етом афигенно себя чуствовал( с его слов) и все выполнял самую простую работу( носить и подавать).
З.З.Ы. Без обид к увлеченным людям, просто интересна мотивация насилия над организмом воимя непонятно чего...

проснулся пошел поссал
отжался на упорах 5-7 раз для разогрева
пошел умылся
отжался 15-20 раз
попил чайку
отжался 10-15 раз
поехал на работу
и никакого насилия

burzumie · 30.12.2013, 02:51

Цитата:

Сообщение от Coder

проснулся пошел поссал
отжался на упорах 5-7 раз для разогрева
пошел умылся
отжался 15-20 раз
попил чайку
отжался 10-15 раз
поехал на работу
и никакого насилия

С диким опозданием .. но вот в кои веки совершенно согласен с сэром Coder'ом.

Я чуть более ленивый, но принцип тот же.

gars · 27.06.2013, 16:51

Цитата:

Сообщение от Андрейко

Не прямо жир. Шоб переварить белок организму надо дохера энергии. Ну а если в жратве общее кол.во углей будет меньше чем нужно для "укладки" белка из той же жратвы, то организм будет гасить внешние запасы энергии. Как то так, упрощенно. Белковые диеты на этом и построены.

Спасибо. Будем пробовать.

=Коля= · 27.06.2013, 23:27

Цитата:

Сообщение от gars

Спасибо. Будем пробовать.

только прот соевый бери

gars · 28.06.2013, 19:03

Цитата:

Сообщение от =Коля=

только прот соевый бери

Не, Коля. Чет не хочется. Белок можно и в продуктах найти. Мне супер показатели не нужны. Так, для души, для тела.

Андрейко · 27.06.2013, 16:37

А моей походу дрыщи нравятся.

Уже все уши проела: нафиг тебе это мясо? Ты шо хочешь быть как те чуваки? Ты шо до 100 хочешь?
Но мне пофиг что ей нравится а что нет. И так из зеркала дрыщина смотрит на меня. Но. Любов приходит и уходит, а от себя не убежишь

gars · 27.06.2013, 16:50

На тренировку я трачу около 2-х часов в день (это с душем и переодеванием и дорогой). Тренировки 2-3 раза в неделю. Это много? А теперь посчитайте, сколько действительно бесполезно потраченного времени мы теряем за компом, вот как сейчас.
У меня и дача есть. Там и кошу, и что-то копаю и пр.

Андрейко · 27.06.2013, 17:36

То Жохни кино насмотрелся. Даже знаю какое. Конон варвар называется. Там чувак арбайтен за десятерых и вон какой стал.

Johni · 27.06.2013, 18:32

Блин, чесно- конана варвара не смотрел. Вообще фильмы редко смотрю полностью-обычно после титров засыпаю

.
З.Ы. Пошол месить бетон и соображать пол. После того как гляну фильм...

=Коля= · 27.06.2013, 23:44

я вот даже незнаю куда вас послать, на полшестого или учить матчасть

Андрейко · 04.07.2013, 08:55

Кстати насчет отжиманий. При отжиманий в классической позе, руки на уровне груди, на руки приходится 2/3 веса. У меня при 90кг было 63кг.

ALEK72 · 04.07.2013, 17:05

а если при отжимании от пола ноги на стул,то скоко веса тогда????или упор на одну ногу???

DVR · 04.07.2013, 17:41

Цитата:

Сообщение от ALEK72

а если при отжимании от пола ноги на стул,то скоко веса тогда????или упор на одну ногу???

На данный момент у меня в таком положении, на кулаках 30-40 раз получается. Правда не регулярно, по настроению.

Zazotavr · 04.07.2013, 17:58

Цитата:

Сообщение от ALEK72

а если при отжимании от пола ноги на стул,то скоко веса тогда????или упор на одну ногу???

Взвестесь - узнаете. И нам расскажете.

Igor A. · 07.08.2013, 14:43

Летом много работы, решил от зала пока отказаться в пользу летних площадок. Также был приобретен велосипед для кардио тренировок и просто для удовольствия)
Тренировки шестидневные. День - тяни + приседы без веса на кл-во, день - толкай + пресс.
Тяни это подтягивания. Толкай - жимовые упры.
Время треней не более 1 часа.

Tigra · 30.12.2013, 19:39

Лучше чем ничего, но таки все же ничего.
Нада так.
Поссал
Сделал разминочку минут 10-15
Отжался
30 секунд
Отжался
30 секунд
Отжался
Умылся
Попил чаю
На работу
А если перед отжиманиями еще и поприседать с подушечкой, то можно смело себе ставить памятник.

DVR · 12.05.2014, 21:58

Надо вырабатывать правильные привычки. Вот я и задался целью в течении месяца, ежедневно ходить на спортплощадку и заниматься физрой. Как втянусь буду три дня в неделю заниматься.

Tigra · 13.05.2014, 07:49

Это отличная привычка))

27.06.2013, 16:50	#14
gars ? Адрес: Мариуполь Возраст: 53 Сообщений: 2,896 Машина: Sens 1.3SE Длина: 29360мкм Диаметр: 34мм	На тренировку я трачу около 2-х часов в день (это с душем и переодеванием и дорогой). Тренировки 2-3 раза в неделю. Это много? А теперь посчитайте, сколько действительно бесполезно потраченного времени мы теряем за компом, вот как сейчас. У меня и дача есть. Там и кошу, и что-то копаю и пр. __________________ Amamos la vida

27.06.2013, 18:32	#16
Johni Адрес: Киев.Татарка Возраст: 35 Сообщений: 1,560 Машина: ЗАЗ1105-57-42(ушла легенда). Прикальнючий китайский газель.Scenic conquest Длина: 7880мкм Диаметр: 27мм	Блин, чесно- конана варвара не смотрел. Вообще фильмы редко смотрю полностью-обычно после титров засыпаю. З.Ы. Пошол месить бетон и соображать пол. После того как гляну фильм...

27.06.2013, 10:31	#1
=Коля= ♂ Адрес: Киев Возраст: 36 Сообщений: 5,886 Машина: Sorento 2.2 awd, procee”d 1.6 Длина: 42630мкм Диаметр: 37мм	у меня 178 см и 105 кг есличе , но надо спалить еще хотяб 10 кг

27.06.2013, 16:30	#5
Андрейко ♂ Адрес: Алчевск Возраст: 43 Сообщений: 1,890 Машина: Ставридка Универ 1,2 знг Длина: 38440мкм Диаметр: 29мм	Не прямо жир. Шоб переварить белок организму надо дохера энергии. Ну а если в жратве общее кол.во углей будет меньше чем нужно для "укладки" белка из той же жратвы, то организм будет гасить внешние запасы энергии. Как то так, упрощенно. Белковые диеты на этом и построены.

27.06.2013, 16:43	#6
Johni Адрес: Киев.Татарка Возраст: 35 Сообщений: 1,560 Машина: ЗАЗ1105-57-42(ушла легенда). Прикальнючий китайский газель.Scenic conquest Длина: 7880мкм Диаметр: 27мм	Уважаемые физкультурники, вам вопрос: а не впадло в свободное время железяки тягать?? Просто выполнять бесполезную работу??? Без пользы для дома. для родителей и тд??? Не шоб нарубить дров, выкопать колодец, посадить дерево, зделать погреб, Т.е выполнять ту же тупую физ.работу , но с определенным смыслом??? З.Ы. Когда друг помогал мне строить домик, то он за лето скинул 10 кг веса, при етом афигенно себя чуствовал( с его слов) и все выполнял самую простую работу( носить и подавать). З.З.Ы. Без обид к увлеченным людям, просто интересна мотивация насилия над организмом воимя непонятно чего...

27.06.2013, 16:37	#13
Андрейко ♂ Адрес: Алчевск Возраст: 43 Сообщений: 1,890 Машина: Ставридка Универ 1,2 знг Длина: 38440мкм Диаметр: 29мм	А моей походу дрыщи нравятся. Уже все уши проела: нафиг тебе это мясо? Ты шо хочешь быть как те чуваки? Ты шо до 100 хочешь? Но мне пофиг что ей нравится а что нет. И так из зеркала дрыщина смотрит на меня. Но. Любов приходит и уходит, а от себя не убежишь

27.06.2013, 17:36	#15
Андрейко ♂ Адрес: Алчевск Возраст: 43 Сообщений: 1,890 Машина: Ставридка Универ 1,2 знг Длина: 38440мкм Диаметр: 29мм	То Жохни кино насмотрелся. Даже знаю какое. Конон варвар называется. Там чувак арбайтен за десятерых и вон какой стал.

27.06.2013, 23:44	#17
=Коля= ♂ Адрес: Киев Возраст: 36 Сообщений: 5,886 Машина: Sorento 2.2 awd, procee”d 1.6 Длина: 42630мкм Диаметр: 37мм	я вот даже незнаю куда вас послать, на полшестого или учить матчасть

04.07.2013, 08:55	#18
Андрейко ♂ Адрес: Алчевск Возраст: 43 Сообщений: 1,890 Машина: Ставридка Универ 1,2 знг Длина: 38440мкм Диаметр: 29мм	Кстати насчет отжиманий. При отжиманий в классической позе, руки на уровне груди, на руки приходится 2/3 веса. У меня при 90кг было 63кг.

04.07.2013, 17:05	#19
ALEK72 ♂ Адрес: Стольный град древней Руси -КИЕВ Возраст: 53 Сообщений: 2,871 Машина: ЗАЗ-1102 комби 2013(1993)1.1карб-ШАЙТАН. ФЕНИКС 3 (ца-ца) Длина: 26730мкм Диаметр: 26мм	а если при отжимании от пола ноги на стул,то скоко веса тогда????или упор на одну ногу???

07.08.2013, 14:43	#22
Igor A. Очень давно не заходил Адрес: Одесса Сообщений: 670 Длина: 4270мкм Диаметр: 0мм	Летом много работы, решил от зала пока отказаться в пользу летних площадок. Также был приобретен велосипед для кардио тренировок и просто для удовольствия) Тренировки шестидневные. День - тяни + приседы без веса на кл-во, день - толкай + пресс. Тяни это подтягивания. Толкай - жимовые упры. Время треней не более 1 часа.

30.12.2013, 19:39	#23
Tigra ♂ Адрес: Днепр Возраст: 44 Сообщений: 9,782 Машина: Пешеход Длина: 61750мкм Диаметр: 38мм	Лучше чем ничего, но таки все же ничего. Нада так. Поссал Сделал разминочку минут 10-15 Отжался 30 секунд Отжался 30 секунд Отжался Умылся Попил чаю На работу А если перед отжиманиями еще и поприседать с подушечкой, то можно смело себе ставить памятник.

12.05.2014, 21:58	#24
DVR Адрес: Запорожье, Шевченковский Возраст: 38 Сообщений: 3,644 Машина: SlaVuta 1.3Li moonlit road Длина: 48440мкм Диаметр: 32мм	Надо вырабатывать правильные привычки. Вот я и задался целью в течении месяца, ежедневно ходить на спортплощадку и заниматься физрой. Как втянусь буду три дня в неделю заниматься.

13.05.2014, 07:49	#25
Tigra ♂ Адрес: Днепр Возраст: 44 Сообщений: 9,782 Машина: Пешеход Длина: 61750мкм Диаметр: 38мм	Это отличная привычка))