Аушка от Ефимыча - 26

[Dima.]

Сообщение от Nik

я смотрю тебя хорошо поперло

если честно, немного очкую такой вес брать
но цель 120, так что приходится...

[Бука]

Сообщение от Dima.

как дела у тебя с весом?

Внутри -  было 76:

79

но нада ещё скинуть!

[Igorzp]

Сообщение от Бука

79

но нада ещё скинуть!

думаешь после зимы в ковши не поместишся?

[Nik]

Сообщение от Dima.

если честно, немного очкую такой вес брать
но цель 120, так что приходится...

но все равно наверно много именно жировой массы набрал ?

[Бука]

Сообщение от Igorzp

думаешь после зимы в ковши не поместишся?

та от нада проверить

[Dima.]

Сообщение от Nik

но все равно наверно много именно жировой массы набрал ?

та не знаю
жирок есть
но не на много больше чем раньше

[Hacker]

Сообщение от EuGeniuS

Для этого, как минимум, надо знать правила

у меня если шо в бардачке

[Бука]

Сообщение от Nik

но все равно наверно много именно жировой массы набрал ?

я б не сказал!

с виду подтянутый и веса такого не видно!

[Dima.]

Сообщение от Бука

я б не сказал!

с виду подтянутый и веса такого не видно!

[Саныч]

Перепись дистрофиков?

[Nik]

Сообщение от Dima.

та не знаю
жирок есть
но не на много больше чем раньше

ну прост 20кг мышечной массы даже за пол года не реально набрать

где то читал что в среднем можно набрать 1кг сухой мышечной массы в месяц
т.е ты сколько занимаешься ? пол года ? пусть 7-8кг, остальное жир, от него потом тяжело избавляться, я даже сейчас смотрю живот появился и последние 2 недели пресс начал делать

[Nik]

Сообщение от Dima.

ну это неправильный вес
вообще 88 по утрам

годно срешь

[Nik]

Сообщение от Бука

я б не сказал!

с виду подтянутый и веса такого не видно!

не зря он в зал ходит

помню пару месяцев назад Деониса увидел, колобком таким стал

[ArsenZP]

Сообщение от Nik

не зря он в зал ходит

помню пару месяцев назад Деониса увидел, колобком таким стал

Снова женился и хорошо дома кормят?

[Hacker]

Сообщение от Nik

помню пару месяцев назад Деониса увидел, колобком таким стал

[Nik]

Сообщение от ArsenZP

Снова женился и хорошо дома кормят?

я так понял на шаурму подсел))

[Dima.]

Сообщение от Nik

ну прост 20кг мышечной массы даже за пол года не реально набрать

где то читал что в среднем можно набрать 1кг сухой мышечной массы в месяц
т.е ты сколько занимаешься ? пол года ? пусть 7-8кг, остальное жир, от него потом тяжело избавляться, я даже сейчас смотрю живот появился и последние 2 недели пресс начал делать

с января набрал около 6кг
в марте был 86

дядь, я смотрю ты тратишь время зря...
качая пресс нельзя сжечь жир на животе.

[Dima.]

Сообщение от Nik

годно срешь

это без срёшь
всё сжигается за ночь

[Nik]

Сообщение от Dima.

это без срёшь
всё сжигается за ночь

у меня ниче не сжигается, только утром в парашке сжигаю где то килорамчик

[Nik]

Сообщение от Dima.

с января набрал около 6кг
в марте был 86

дядь, я смотрю ты тратишь время зря...
качая пресс нельзя сжечь жир на животе.

ну мне помогает
когда начал делать, похудел почти на 1.5кг за неделю, теперь думаю пока не буду пресс делать (не нравится)

[Винни]

шо вы творите??? через 20 лет не будете знать как избавиться от лишних кг

[Hacker]

Сообщение от Винни

шо вы творите??? через 20 лет не будете знать как избавиться от лишних кг

у меня тоже батя был худой, как я, копия можно сказать

сейчас за сотку весит, шкафчик такой себе

так шо не парюсь, жду веса

[Nik]

Сообщение от Hacker

у меня тоже батя был худой, как я, копия можно сказать

сейчас за сотку весит, шкафчик такой себе

так шо не парюсь, жду веса

так не интересно

[Dima.]

Сообщение от Винни

шо вы творите??? через 20 лет не будете знать как избавиться от лишних кг

а что сделали для того чтобы избавиться?

любимое упражнение "лёж лёжа"?

[Бука]

Сообщение от Dima.

с января набрал около 6кг
в марте был 86

дядь, я смотрю ты тратишь время зря...
качая пресс нельзя сжечь жир на животе.

оппа, а шо нада?