|
|
|
23.10.2012, 13:22
|
#1 | ||
|
Адрес: Запорожье, Шевченковский
Возраст: 38
Сообщений: 3,644
Машина: SlaVuta 1.3Li moonlit road
Длина: 48440мкм
Диаметр: 32мм
 |
Цитата:
 . Но принцип тот жеЦитата:
|
||
|
0 (0)
|
|
23.10.2012, 13:38
|
#2 |
♂
Адрес: Запорожье
Сообщений: 2,130
Длина: 10570мкм
Диаметр: 31мм
|
тренеруюсь чисто для себя..
Последнее время просто поддерживаю форму)) Когдато был полненький очень даже По фоткам от начала и до сегодня... сложно было первые 2 года( вообше без изменений.. просто вес скидывал .. неправельыне тренеровки были но по чуть чуть опыт растет ... Сильно не смейтесь .. итак стыдно(( рожу умную немогу делать) |
|
|
0 (0)
|
|
23.10.2012, 13:43
|
#3 |
|
♂
Адрес: Запорожье
Сообщений: 2,130
Длина: 10570мкм
Диаметр: 31мм
|
       Все время прыгает масса +- 7-9 кг ))))) Последний раз редактировалось Czar; 23.10.2012 в 13:55. |
|
|
3 (3)
|
|
12.11.2012, 09:30
|
#4 |
|
Адрес: Запорожье, Шевченковский
Возраст: 38
Сообщений: 3,644
Машина: SlaVuta 1.3Li moonlit road
Длина: 48440мкм
Диаметр: 32мм
|
Красава. А я приседаю с гантельками по 14 кг, ими же делаю разводку под 45гр и жим от себя. На бецепс 2 подхода по 15раз с 14 кг гантелями и один подход 15раз с 15кг гантелями. То есть потихоньку увеличиваю нагрузку. На прошлой неделе ноги крепатурили жостко, забавные ощущения, вроде здоров, а ходишь как инвалид
|
|
|
0 (0)
|
|
12.11.2012, 09:35
|
#5 | |
|
Хер Таврический
♂
Возраст: 35
Сообщений: 29,964
Длина: 466070мкм
Диаметр: 55мм
|
Цитата:
|
|
|
|
0 (0)
|
|
12.11.2012, 09:45
|
#6 | |
♂
Адрес: Запорожье
Возраст: 44
Сообщений: 29,842
Длина: 409050мкм
Диаметр: 57мм
|
Цитата:
|
|
|
|
2 (2)
|
|
12.11.2012, 11:03
|
#7 | |
|
Забанен
Адрес: Kasollja e Xha Tomit
Сообщений: 12,639
Длина: 128280мкм
Диаметр: 0мм
|
Цитата:
|
|
|
|
0 (0)
|
|
12.11.2012, 12:10
|
#8 | |
|
♂
Адрес: Запорожье
Возраст: 44
Сообщений: 29,842
Длина: 409050мкм
Диаметр: 57мм
|
Цитата:
|
|
|
|
0 (0)
|
|
12.11.2012, 09:49
|
#9 |
|
Адрес: Запорожье, Шевченковский
Возраст: 38
Сообщений: 3,644
Машина: SlaVuta 1.3Li moonlit road
Длина: 48440мкм
Диаметр: 32мм
|
Может со стороны так и выглядит, хз. Главное что эффект есть. Недельку поболели и перестали, смог увеличить вес гантелей с которыми приседаю с 10кг до 14кг.
|
|
|
0 (0)
|
|
12.11.2012, 09:58
|
#10 |
|
♂
Адрес: Запорожье
Возраст: 44
Сообщений: 29,842
Длина: 409050мкм
Диаметр: 57мм
|
Я когда после травмы колена на Легкую Атлетику ходил, то тренер над нами измывался: 5 км кросс, тренажеры 30 мин, кросс 1 км и шоб все группы мышц расслабить 10 км на велосипеде! Вниз по ступенькам спускаться было невозможно!
|
|
|
0 (0)
|
|
12.11.2012, 13:34
|
#11 | |
♂
Адрес: Днепропетровск
Сообщений: 5,014
Машина: Нет
Длина: 58030мкм
Диаметр: 30мм
|
Цитата:
__________________
Икорка красная, с ув. Сергей |
|
|
|
0 (0)
|
|
19.11.2012, 15:44
|
#12 |
|
нудный
Сообщений: 26,822
Длина: 247760мкм
Диаметр: 48мм
|
Бука, а расскаж мне про адреналин...
что вы там делаете? - пришОл и тягаешь то что сам решил столько раз сколько сам решил? или есть программа какая-то? |
|
|
0 (0)
|
|
19.11.2012, 15:50
|
#13 | |
|
Бу!
♂
Адрес: Индастриал сити
Сообщений: 26,970
Диаметр: 54мм
|
Цитата:
многие качают в нете программы и по ним работают. |
|
|
|
1 (1)
|
|
19.11.2012, 15:55
|
#14 | |
|
нудный
Сообщений: 26,822
Длина: 247760мкм
Диаметр: 48мм
|
Цитата:
кентик кентика нам написал программу, но билать, я сдыхаю там просто  домой сил идти потом нет, и через день тоже разные мышцульки болят
|
|
|
|
0 (0)
|
|
19.11.2012, 16:08
|
#15 |
|
Бу!
♂
Адрес: Индастриал сити
Сообщений: 26,970
Диаметр: 54мм
|
а как втянешься - выберешь программку!
|
|
|
1 (1)
|
|
18.12.2012, 19:56
|
#17 |
|
Адрес: Запорожье, Шевченковский
Возраст: 38
Сообщений: 3,644
Машина: SlaVuta 1.3Li moonlit road
Длина: 48440мкм
Диаметр: 32мм
|
"Москва не сразу строилась". Я уже второй месяц базу делаю, а веса не много прибавил - жим гантелей от себя под 45 градусов и разводка - с 10кг дошел до 14.
|
|
|
0 (0)
|
|
18.12.2012, 20:03
|
#18 | |
|
главбух АО
♂
Адрес: Запорожье
Возраст: 38
Сообщений: 15,615
Машина: очередное говнорено и говнофорд
Длина: 113040мкм
Диаметр: 44мм
|
Цитата:
Только становая, присед и жим лежа. Про все остальное забудь |
|
|
|
0 (0)
|
|
18.12.2012, 20:48
|
#19 | |
|
Адрес: Запорожье, Шевченковский
Возраст: 38
Сообщений: 3,644
Машина: SlaVuta 1.3Li moonlit road
Длина: 48440мкм
Диаметр: 32мм
|
Цитата:
Многое еще от работы зависит. Слесарем я себя хорошо чувствовал. Натягаешься железа за день, все равно что в тренажерке пробыл. |
|
|
|
0 (0)
|
|
18.12.2012, 20:52
|
#20 | |
|
главбух АО
♂
Адрес: Запорожье
Возраст: 38
Сообщений: 15,615
Машина: очередное говнорено и говнофорд
Длина: 113040мкм
Диаметр: 44мм
|
Цитата:
Нельзя было бы ,если тебе 10 лет Штангу в руки, и начинай становую и присед, но под присмотром знающих. Гантельякаим будешь баловаться через 30 кг) |
|
|
|
0 (0)
|
|
18.12.2012, 21:05
|
#21 | |
|
Адрес: Запорожье, Шевченковский
Возраст: 38
Сообщений: 3,644
Машина: SlaVuta 1.3Li moonlit road
Длина: 48440мкм
Диаметр: 32мм
|
Цитата:
, хожу в зал закачивать спину, за одно базу делаю.
|
|
|
|
0 (0)
|
|
18.12.2012, 19:59
|
#22 |
|
♂
Адрес: Запорожье
Сообщений: 2,130
Длина: 10570мкм
Диаметр: 31мм
|
vadozz
ааа как же я ? ((((( Я без ГМО ) |
|
|
0 (0)
|
|
18.12.2012, 20:03
|
#23 | |
|
главбух АО
♂
Адрес: Запорожье
Возраст: 38
Сообщений: 15,615
Машина: очередное говнорено и говнофорд
Длина: 113040мкм
Диаметр: 44мм
|
Цитата:
|
|
|
|
0 (0)
|
|
18.12.2012, 20:08
|
#24 |
|
главбух АО
♂
Адрес: Запорожье
Возраст: 38
Сообщений: 15,615
Машина: очередное говнорено и говнофорд
Длина: 113040мкм
Диаметр: 44мм
|
нед
он меня понял) |
|
|
0 (0)
|
|
18.12.2012, 20:12
|
#25 |
|
♂
Адрес: Запорожье
Сообщений: 2,130
Длина: 10570мкм
Диаметр: 31мм
|
Арсен
Тебя Гейская Тема беспокоит ? или это все о чем ты думаешь ? Нее Видим яя не жру |
|
|
0 (0)
|
Комбинированный вид
