Васильевич, вы главное, над собой такие эксперименты не проводите! ;-)

У меня после аварии было два курса кроворазжижающих и противотромбных препаратов. Может это косвенно повлияло на вес.
По факту я сейчас отказался полностью от спиртного (пиво гонит вес просто сумасшедше), от сахара, и мучного. Стараюсь есть меньше и до шести вечера.
Работа у меня сидячая, так что наращиваю объём пеших прогулок.

Это мой первый этап похудения. Сейчас при росте 190 и атлетическом телосложении, я вешу 130 кил. Хочу до НГ сбросить до 110.

Проверял на себе, помогает - не каждый раз наедаться на ночь, меньше хлеба (заранее решить для себя сколько скибок за раз), отлично перебить аппетит помогает морковка, а если закрутился и не ел целый день - не обжираться на ночь. Пиво - 1-2 бутылки в неделю. Минимально 1-2 кг за месяц в минус

есть можно все, но не глотать

o_O
Вам, наверное, помощь врача нужна, а не советы на форуме. :no:

Почему нельзя рис с грудкой? Типа белок и углеводы?
По поводу воды, и да и нет. Каждый человек по разному теряет воду и каждому нужно разное количество для пополнения баланса. Так что минимум 2 литра в день это не аксиома. Кому то и литра хватит.

Я особо тащусь, когда наблюдаю как пипл насильно вливают в себя эту воду. На эту тему какой-то из журналистов проводил эксперимент над собой, он, вот не буду врать, кажись 5 л воды в день выпивал, и показал что когда организм привык, то он уже жаждал эти 5 л.

Хотя если задуматься, повышенное потребление жидкости приводит к повышенной нагрузке на почки, как следствие вымываются важные минералы из организма (аналогия с мочегонными препаратами), повышается потовыделение. Как мне кажется.

Последние исследования доказали, что норма у каждого своя. Тут главное выпивать эту норму не используя заменители типа чая/компота...
Короче не доводить до чувства жажды. Если почувствовал жажду - это уже обезвоживание. Это плохо. Особенно если труд физически трудный или нагрузки.

Угу! И включится защитная реакция организма- расходуем мышцы, сохраняем жир, а при любой возможности накапливаем. Поэтому нормальный темп это 800-1000 грамм в неделю. Не больше. Иначе стресс. И постоянно что то поджирать. Что бы разогнать метаболизм. И самое сложное при этом - минимум бухла. Но полностью не исключать иначе можно кукушкой поехать.

начать строить дом. этого должно хватить. все бабло - на стройку, работы всем группам мышц на 3 года вперед. А так как стройку закончить невозможно- то это и будет гарантией нормального веса на долгие годы.:-D

Да, типа белок и углеводы. Насчёт воды - я транслировал свой опыт. Пить нужно, чтобы организм не испытывал недостатка влаги и не начинал ее накапливать.

Окей, а как поправится?) Если всё время совсем худой как треска и при росте 190 имеешь аж целых 73 кг.

это еще не худой
с возрастом нарастет ;-)

Димон, ты просто дрищ;-)

Смирись!

Посреди пустой комнаты кругом стоят стулья. На них сидят грустные толстые мужчины и женщины. Все молчат и стараются не смотреть друг другу в глазая.
Я встаю:
- здравствуйте, меня зовут Андрей, и я жирный.
- (все остальные хором) Привет, Андрей.

- я вчера сорвался... Не ел, как и положено после шести, забыл вкус хлеба и сахара, пил много воды. Но вчера вечером меня начали преследовать видения. Я отчётливо наблюдал яичницу. Буквально чувствовал её запах и вкус. Я испугался, что не смогу противостоять искушению и лёг спать. Но ночью пришёл мой сын. Я встал поздороваться с ним и он попросил разогреть ему покушать. Я стоял возле плиты, разогревал макароны с мясом и страшное неуёмное желание овладело мной.
Я взял вторую сковородку, налил масла и вбил в неё три яйца...

Я сидел, ел эти яйца и ненавидел себя! Я плохой человек?!

- (самый худой из присутствующих) Нет, ты просто слабый. Сорвался, ну что ж, со всеми это когда то случалось. Давайте встанем, возьмёмся за руки, и помолимся.

Все встают.


П.С. История с яичницей реальная. Произошла сегодня ночью.
Я всё стратил, а?

вода ещё и шлаки всякие выводит :yes:

по утрам приучил себя большую чашку воды выпивать, потом беру с собой на веле пью много, даже с избытком (колени, всё такое)


на рабе чувак раньше был вообще ничего не пил, ни чая ни кофэ, вообще ничего :shit:

утак целый день и сидел

У меня такое было до окончания института, когда бабла ноль и постоянно рысачишь куда-то... Потом появились деньги на пиво и норм хавчик, а бегать уже столько не надо было... А потом купил машину... Вобщем, всё легко - меньше ходить пешком, больше пить пива и больше жрать, особенно на ночь! И очень скоро будет 100+ )))

Да мне хотя бы кил 10-15 набрать))
Работа и так в оснвном сидячая, хотя мотатся приходится много, это да.

Макдональдс тебе в помощь. Биг-тейсти меню.

Надо было без желтка;-)
А вообще если хочется есть, то надо есть. Даже наоборот, что бы не было лишака, нельзя голодать.
По минимуму, то надо постараться не жрать всякий мусор типа чипсов, майонезов (это ваще яд, по крайней мере покупной) и прочее. Сахар и газировка сладкая это тоже низя (можно немного пепси с ромом;-)). Хлеб кушать черный. Мясо - говядину, индюшка. И не голодный и вкусно и полезно

На веле надо каждые 10-15 мин пить воду. И при других виз нагрузках тоже. Если почувствовал жажду, то уже поздно... Дальше уже издевательство. Надо делать отдых. Так что доводить до чувства жажды при физнагрузках нельзя.

Биг мак меню ван лав и двойная шаурма. Вот и весь мой рацион когда в разъездах по делам.

О! Всё ровно наоборот у меня! ;-)
Майонез всегда и везде каждый день! Мясо - свыня и курка! Хлеб - только батон! Кофе только с сахаром!

Ляпота! )))

Биг-тейсти - самое калорийное меню у них, если что. А вот шаурма как раз отлична еда, как по мне, только с минимумом этого их соуса из майонеза и подс масла, у меня, например, от него изжога сразу, да и на вкус как рвота. Я бы ее и сейчас поедал периодически, если б один раз она мне не отбила желание растройством желудка, что я с толчка не слазил дня 3.

Попробуйте кофе без сахара, но отдельно поедая мёд. Это бимба! Но только не в чашку вместо сахара, ибо это получается какая-то дрянь. Я для себя открыл, и теперь только так и пью.