Сообщение от Tigra (Сообщение 3676682)

Самое эффективное для похудения - жрать в меру. 90% успеха. Физнагрузки то таке... Помогает, но не решает.
Рабочий пульс грубо можно вычислить как 200-возраст. То есть если вам 40, то надо держать пульс 160.
Кстати процесс жиросжигания начинается только минут через 40-60 "энергичной ходьбы" или бега, практически прекращается сразу после того, как перестаете бежать и полностью прекращается после того как что то съели.
Поэтому лучше тягать железо и наращивать мясо. Больше мяса - больше требуется ему энергии, больше ежедневная потребность. Поэтому вы худеете даже когда спите.

Сообщение от rexfex (Сообщение 3676687)

Наверно моё мясо веган :)
Я на нашем форуме знаю человека который -20кг за пару-тройку месяцев сделал. Захочет напишет..

Сообщение от Tigra (Сообщение 3676689)

И как он это сделал? Быстро ходил или таки правильное питание?

Сообщение от =Коля= (Сообщение 3676688)

Я делал - 20 за 3 месяца, и готов сейчас наспор - 15 до нг

Сообщение от rexfex (Сообщение 3676694)

Коля, если человеку до 40, то быть полным это неправильно совершенно. До 40 можно жрать жаренную картошку с пивом. Ну и худеть в юном возрасте сплошное удовольствие.
п.с. как говорил мой папа, - "Вот будет тебе 40, посмотрим на твоё пузо" :)