Цитата:
Сообщение от Бука
70, ноги не отрывались 
тока посоветовали так сильно не разгибаться как на видео и по максимуму вниз, аж в себя заныривать!  |
правильно
типа
скручивать себя прессом
ну я думаю ты поймешь как "правильно" когда почувствуешь эффект
я с начала делал не так как ннада
