Цитата:
Сообщение от Dima.
та не знаю
жирок есть 
но не на много больше чем раньше |
ну прост 20кг мышечной массы даже за пол года не реально набрать
где то читал что в среднем можно набрать 1кг сухой мышечной массы в месяц
т.е ты сколько занимаешься ? пол года ? пусть 7-8кг, остальное жир, от него потом тяжело избавляться, я даже сейчас смотрю живот появился и последние 2 недели пресс начал делать