Аушка от Ефимыча - 26

[Nik]

Сообщение от Dima.

та не знаю
жирок есть
но не на много больше чем раньше

ну прост 20кг мышечной массы даже за пол года не реально набрать

где то читал что в среднем можно набрать 1кг сухой мышечной массы в месяц
т.е ты сколько занимаешься ? пол года ? пусть 7-8кг, остальное жир, от него потом тяжело избавляться, я даже сейчас смотрю живот появился и последние 2 недели пресс начал делать