Цитата:
Сообщение от kuknich
...мой первый этап похудения. Сейчас при росте 190 и атлетическом телосложении, я вешу 130 кил. Хочу до НГ сбросить до 110.
|
Проверял на себе, помогает - не каждый раз наедаться на ночь, меньше хлеба (заранее решить для себя сколько скибок за раз), отлично перебить аппетит помогает морковка, а если закрутился и не ел целый день - не обжираться на ночь. Пиво - 1-2 бутылки в неделю. Минимально 1-2 кг за месяц в минус