Re: Re: Re: Остеохондроз. Кто как борется?
Цепляемся за перекладину, даем возможность телу растянуться, нижней частью тела вращательные движения
Каждое утро
-10 упражнений по размике,
после гантели 3 кг. и выполнить упражнения по схеме работы с гантелями
главное поднять на вытянутых руках впереди себя и на стороны
(самы лучший способ:
-лечь на пол
-руки за голову типа ласточкой и в замок
-не меяняя положения рук покататься вправо и влево по полу)
__________________
Вы не можете ничего поделать с длиной вашей жизни, но вы можете сделать что-нибудь с ее шириной и глубиной.
ТЕРАНИ Шира
|