СПОРТ! СПОРТ! СПОРТ!

[Dima.]

Сообщение от Nik

я как раз некоторые из этих упражнений добавил на прошлой неделе

ну тут строго важен порядок

[Nik]

Сообщение от Dima.

ну тут строго важен порядок

я так понял это хорошо поможет при застое мышц ? а если у меня после хорошей тренировки и так все болит, есть смысл ?