Остеохондроз. Кто как борется?

[Тильберт]

В Киеве можно обратиться ко мне. Кому нада - пишем в личку.
А по сути вопроса:
1. Нагрузки (далёкие от предельных, но регулярные) - кому чего нравится. Отлично зарекомендовали себя бассейн и гимнастики, основанные на растяжениях (кому, може, повезло с инструктором йоги, но это - большая редкость.) Тренажерный зал и прочие силовые методы, напротив, могут навредить, ибо повышают общий тонус мускулатуры, что, в случае начавшегося генеза протрузии или грыжи м/п диска, может спровоцировать ее увеличение или обострение.
2. Самомассаж. Или у кого, може, жена не ленивая )) Тут важны вовсе не мегознания и суперумения. Важно - регулярно наносить небольшое количество масла на прилежащие к позвоночнику области, а также плечевой пояс (тема для отдельной песни). Массажные кровати, кресла, табуретки, чудо-прогреватели - в глубокую топку. Хотя бы потому (я уже молчу про лохотроны), что даже полезный и нужный прибор необходимо грамотно разместить и со знанием дела применить! Применение "от фонаря" и "по площадям" чревато жестокими обострениями в случае прогрева или вибромассажа того сегмента, которому это было противопоказано. Яркий пример - "выгревание" флегмонозных воспалений.
3. Если уже таки что-то беспокоит - гимнастика! Лучший метод лечения опорно двигательного аппарата, и очень логичный - сам заработал, сам, будь любезен, старайся, поправляй. Естественно, подбор гимнастики - удел специалиста, ни в коем случае не применяйте комплексы и связки "вычитанные в журнале" или "знакомый посоветовал". У знакомого нету протрузии в среднем грудном, а у вас - есть. Ему по кайфу - спина не болит? И вам по кайфу, вам как раз премедикацию делают перед операцией. Плющит, говорят, сказочно..
4. Доска Евминова - таки вещщь! Но опять-таки, не нужно а) "я сам, бляць, знаю!" и б) "от всего поможет!".
Не от всего. А исключительно с поясничным отделом. Тут - да, помогает, разговоров нет, снимаем шляпу. А вот умники, которые пытаются с помощью "чудо-доски" протянуть верхний грудной, достойны гвоздя в голове.
5. "Соли". В организме человека соли где попало не откладываются! Случаются патологии обмена, при которых происходит накопление солей в неположеных местах, например, подагра. Или кальцификация почечных "фильтрационных элементов". Но в мышцах ничего подобного не наблюдается! За "отложения солей" принимают обычные мышечные контрактуры, особенно поверхностных и глубоких порций трапециевидной мышцы. Лечится, причём быстро и несложно.
6. Мышечная контрактура - патологическое состояние мышцы, характеризуемое постоянно повышенным тонусом, и, как следствие, болевым синдромом и деформацией прилежащих структур вследствие ужестчения и утолщения мышечных волокон. Одна из основных причин болей в спине. И не только в спине.
7. "Остеохондроз" - заболевание прежде всего мышечного генеза! Начало возникновения "остеохондроза" - патологически повышенный тонус на глубоких мелких мышцах - межостистой, межпоперечной и ротаторах.
8. Городского жителя совсем без проблем с опорно-двигательным аппаратом не бывает по определению. Поэтому если спина затекла, немного ноет, чешется - бывает, что сказать. тёплый душ, поспать, растереть маслом (кунжут, оливка), 50 коньяку внутрь - всё пройдёт.
9. А вот боль в определённом фиксированном положении, ограничение подвижности, "отдавание", "простреливание" боли - это уже посерьёзнее. Запускать не стоит, нада лечить.
Собственно, основной критерий для решения лечить/забить - "мешает ли оно жить"?
Если мешает - пишем в личку, шлём мылы, стучимся в асько.
Будьте мне таки здоровы!