Физкультура как образ жизни)))

[burzumie]

Клуб анонимных физкультурников.

Совсем даже не анонимных , да и все равно - лучше чем прочих анонимных.
Это всяко лучше, чем застрять на диване перед теликом/компом, и .. что морально, что физически - система и привычка затягивают.

[burzumie]

Есть один дядька, которого я ну очень уважаю. Он фактически научил меня программированию. Думать и абстрагировать, а не просто код набирать. Но и не только.
Тут, скорее - Восточный, или Джедайский принцип. Учитель.
Помню, с десяток лет тому у него вырезали грыжу из позвоночника. На следующий день после операции он сигарету в зубы и давай бегать по крылу. "Движение - это Жизнь." Я тоже исповедую этот принцип. Меня самого пару раз буквально - заклинивало, подумал - "а хрен там, не дождетесь", потом вставал и действовал.
Было - у машины кончился бензин - "мне надо ехать!". Вот тут включилась злость, на обстоятельства и самого себя. Протолкал километр, вытолкал на горку метра в 2 (одежда была хоть отжимай), потом дотолкал до заправки, но таки своего добился.

[burzumie]

Я к чему - однажды будет экзамен. И может даже - не один раз.

[dimakr]

Научите меня любить спорт. Физ.нагрузки не люблю и никогда не любил. Как может нравится, когда тяжело, в висках стучит, ноги-руки трусятся ? Нет, я понимаю, что здоровье - это хорошо, но заставить себя не могу. Голосую за свободное ношение травматического оружия.

[DVR]

Сообщение от dimakr

Научите меня любить спорт. Физ.нагрузки не люблю и никогда не любил. Как может нравится, когда тяжело, в висках стучит, ноги-руки трусятся ? Нет, я понимаю, что здоровье - это хорошо, но заставить себя не могу. Голосую за свободное ношение травматического оружия.

Спорт(любительский) или физкультура делает человека менее уязвимым и беспомощным в быту. Когда я пошел в зал чтоб спину укрепил, то занимался с детскими весами(в сравнении хотя бы с теми кто уже полгода занимается). Уже через пару месяцев я почувствовал тело, руки, ноги. Топор стал легче, заржавевшие гайки быстрее срывались, тяжелые сумки нормально носил. Это первая причина почему люди должны заниматься физкультурой(и мужчины, и женщины). А вторая это здоровье. Это очень обширная тема, но стоит уделить ей время.
Когда болит голова, ноги трясутся и т.д. это обычная реакция на возросшие физ. нагрузки. Неделю по болит, а потом вы сможете подкорять большие вершины. Это приятные боли. Мне они говорят о том, что у меня есть сила воли, что теперь я могу что-то больше, что я стремлюсь к здоровью и хорошему настроению.

[Zazotavr]

Сообщение от dimakr

... за свободное ношение травматического оружия.

Мушку спилите...

[gars]

Сообщение от dimakr

Научите меня любить спорт. Физ.нагрузки не люблю и никогда не любил. Как может нравится, когда тяжело, в висках стучит, ноги-руки трусятся ? Нет, я понимаю, что здоровье - это хорошо, но заставить себя не могу. Голосую за свободное ношение травматического оружия.

Любовь кспорту не у всех с первого жима.
Я тоже терпеть не мог качалку. Где-то после 4-5ти месяцев регулярных занятий начинаешь понимать, что тебе это уже необходимо и хочется. Без фанатизма, конечно. Просто ощущаешь потребность погонять кровь по телу, размять кости/мышцы. Да и чувствуешь себя более подтянутым, собранным. А когда в висках стучит, то это не совсем правильное выполнение упражнений (завышен вес отягощения, неправильное дыхание) так и до травмы не далеко. И до изнеможения тоже не стоит заниматься. Мы же не на олимпиаду готовимся. И про отдых тоже не стоит забывать. 1-3 дня между занятиями в зависимости от состояния.

[Zazotavr]

Сообщение от gars

... А когда в висках стучит, то это не совсем правильное выполнение упражнений (завышен вес отягощения, неправильное дыхание) ...

Я не врач, но не есть ли это следствием повышенного давления?

[gars]

Сообщение от Zazotavr

Я не врач, но не есть ли это следствием повышенного давления?

Все может быть. Это известно только автору. При гипертонии качалка, к сожалению, противопоказана. Наверное только шахматы можно.

[dimakr]

Сообщение от Zazotavr

Я не врач, но не есть ли это следствием повышенного давления?

Сообщение от gars

Все может быть. Это известно только автору. При гипертонии качалка, к сожалению, противопоказана. Наверное только шахматы можно.

Плавание, я думаю, можно всем. А качалка она не для здоровья, а для мускулатуры. А это не одно и то же.

[Coder]

Сообщение от dimakr

Научите меня любить спорт. Физ.нагрузки не люблю и никогда не любил. Как может нравится, когда тяжело, в висках стучит, ноги-руки трусятся ? Нет, я понимаю, что здоровье - это хорошо, но заставить себя не могу. Голосую за свободное ношение травматического оружия.

когда в висках стучит и все трясется это перенагрузка
можно и коньки отбросить

я понял что в форме надо себя держать
после того как мешок с сахаром оказался неподъемной ношей
это был эпический фейл

надо делать упражнения со своим весом - это самое оно

[ALEK72]

Сообщение от Coder

когда в висках стучит и все трясется это перенагрузка
можно и коньки отбросить

я понял что в форме надо себя держать
после того как мешок с сахаром оказался неподъемной ношей
это был эпический фейл

надо делать упражнения со своим весом - это самое оно

сто пудовя тоже так считаю.держу себя в тонусе

[DVR]

Прости пожалуйста, но я ничего не понял. Это что же, не правильный выбор скорости может навредить коленям, а ношение турист. рюкзака в 40кг по горам, бег, поверлифтинг знач не вредят? Или всё вредит? Или все же суставы адаптируются к возрастающим нагрузкам и происходит утолщение хрящевых тканей, суставных сумок и увеличение количества суставной жидкости? Я в смятении, потому как однажды придя на тренировку по тхеквондо, я начал очень стараться и не филонить. Как результат у меня произошел суставных сумок ступней(поправьте доктора если ошибся), боль была очень не приятная в течение месяца. А потом все нормализовалось(тренировк� � не прекращал, только интенсивность уменьшил). Прошло с того момента много лет, с ногами всё в порядке.

[Zazotavr]

Сообщение от DVR

...в 40кг по горам, бег, поверлифтинг знач не вредят? Или всё вредит?...

Всё. А вот сидение с пивом перед телеком - абсолютно безопасно. Всё на месте будет: и суставы, и связки, и мышцы , и огромные жопа с животом!

[Tigra]

Мы обсуждали конкретно езду на лисапеде. Конкретно по этому я вам и ответил. Что бы не убить суставы-держите правильный каденс+часто пейте воду. Что касается других нагрузок, там существуют свои правила для сохранения здоровья. Например: во время выполнения упражнения спина всегда должна быть прямой иначе травма. И т.д.

[=Коля=]

Румынский подъем еще можно делать, почти становая, но гриф не отводить от ног

[Андрейко]

Сообщение от =Коля=

Румынский подъем еще можно делать, почти становая, но гриф не отводить от ног

Коля не гони. Румынская тяга это жопа спина бицепс бедра. Для мяса не вариант ваще
Ваще то ноги увеличить так просто не получиться. Они постоянно в работе, и недолгие вменяеные перегрузки никакой роли не играют в увеличении размеров окорока.
Приседания конечно хороши, но сам приседанием теперь только разминаюсь, добиваюсь жимом ногами. Колено уже не фонтан, да и спина после стана уже не так хорошо держит.
Да и вообще. Почитал я тут с первого поста... Мне бы ваши проблемы. Тут с таким напрягом дотянул до 95, и стало все. Увеличение нагрузки только стройнее меня делало. А больше жрать не могу физически.
Полтора месяца сидел писал дома диплом, пайку урезал на один прием пищи. В итоге скинул до 88. Так это я только сидел и ел. Не тягал железо. Печаль.
Конечно понимаю шо при моем росте организм стремиться к хотябы 85кг, но шож так быстро то. Кстати при 92-90кг чувствовал себя легче и шустрее. А теперь слабее и дерьмее.

[dimakr]

Не мерял
Белок

[=Коля=]

странно, почему тогда зал вреден? он и для здоровья, как любое упражнение физическое, вреден он только тогда когда мозгов мало , видел малолеток которые неправильно выполняли жим но зато с максимальными для себя весами, вот это не для здоровья но и не для мышц, лучше брать вес не большой но на больше повторений с отработкой техники.

[=Коля=]

кстати есть тут химики или те хто спортпит хавает?
я химичить боюсь да и рано еще, но спортпит употребляю: креатин, л-карнетин, аргинин, протеин соевый ну и витаминкт дуавит, пробывал курс кленбутерол+котитефен не особо помагает

[Андрейко]

Сообщение от =Коля=

кстати есть тут химики или те хто спортпит хавает?
я химичить боюсь да и рано еще, но спортпит употребляю: креатин, л-карнетин, аргинин, протеин соевый ну и витаминкт дуавит, пробывал курс кленбутерол+котитефен не особо помагает

И как клен? Трясло или нет? Если нет, то туфта клен или доза не та. позапрошлой зимой ел, но задвинул. В с.зале потел шо лошадь, и на работе до обеда еле доживал, а во время обеда ложкой не мог в рот попасть
Но. Жир палит только при диких нагрузках. Теперь оно мое нафиг не надо.
Мешок сои добиваю, творог перед сном, и жир надолго не задерживается. Ну и кг кре приговорил. Суставы спасибо сказали.
Ну ты и расскажи всем зачем тебе был нужен курс клена. А то ж не все тут знают зачем он.

[gars]

Сообщение от =Коля=

кстати есть тут химики или те хто спортпит хавает?
я химичить боюсь да и рано еще, но спортпит употребляю:

Коля, а нафига химичить? Тебе что, мясо нужно или просто быть в хорошей форме? Если ты гонишься за нереальными объемами, то тогда только химия. Но что скажет на это печень (да и другие, не менее важные, органы)?

[Андрей Олегович]

Сообщение от =Коля=

спортпит употребляю: креатин, л-карнетин, аргинин, протеин соевый ну и витаминкт дуавит, пробывал курс кленбутерол+котитефен не особо помагает

На пол-шестого уже смотрит?

[=Коля=]

Трясло так себе, немного потел, хавал по три таблетки

[Андрейко]

Сообщение от =Коля=

Трясло так себе, немного потел, хавал по три таблетки

Доза вроде нормальная. Нагрузки видать мало было. Но тут другая херня. От нагрузки хреново становиться. Клен сам по себе температуру тела повышает, хорошая нагрузка тоже, а кровь то густеет. И начинается. Круги перед глазами, темнеет при приседах...
Давай наверное начинай элеутерокок пить. Приводи обмен веществ в порядок. Сам же понимаешь что 105 при твоем росте это не торт. У меня 182, и то 95 надолго не задержалось. За карнитин забудь лучше. Знаю чуваков которые себе язвы желудка заработали, лишь увеличив дозу для быстрого похудения.