СПОРТ! СПОРТ! СПОРТ!

[Dima.]

Сообщение от Nik

Как ?

Так надо же вес подымать, иначе какой смысл..

надо вес правильно поднимать
сначала техника, потом вес

выбери другую программу/другие упражнения
ты сколько раз в неделю ходишь?

я приседания делаю с 60-70-80
т.е. с весом который меньше моего

но упражнения так выстроены что после третьего можно уже с трудом ноги переставлять

есть такая штука как суперсеты и трисеты
можно делать меньше вес, но мышцы будешь убивать не меньше чем с большИми весами