СПОРТ! СПОРТ! СПОРТ!

[Бука]

Сообщение от Dима

Бука, а расскаж мне про адреналин...

что вы там делаете? - пришОл и тягаешь то что сам решил столько раз сколько сам решил? или есть программа какая-то?

есть распечатанные программки для новичков и давно не занимавшихся (так сказать шоб втянуться в нагрузку), можно составить индивидуальную программу с инструктором (в зависимости, что ты хочеш), можно делать базу (жим, приседание, тяга) + добавлять шлифовку...

многие качают в нете программы и по ним работают.