|
|
|
28.02.2013, 11:17
|
#1 | |
|
Бу!
♂
Адрес: Индастриал сити
Сообщений: 26,970
Диаметр: 55мм
|
Цитата:
|
|
|
0 (0)
|
|
28.02.2013, 11:20
|
#2 | |
|
нудный
Сообщений: 26,822
Длина: 247770мкм
Диаметр: 48мм
|
Цитата:
прикол если делать быстро - только разгибаешься и сразу начинаешь тянуть вниз.... через два блока я делаю с 70-80 кг когда 80 - уже в начале тяги вниз ноги отрываются от пола  но на пресс нагрузка очень хорошая, и спина не устает как от скамьи 
|
|
|
|
0 (0)
|
|
28.02.2013, 11:22
|
#3 | |
|
Бу!
♂
Адрес: Индастриал сити
Сообщений: 26,970
Диаметр: 55мм
|
Цитата:
тока посоветовали так сильно не разгибаться как на видео и по максимуму вниз, аж в себя заныривать! 
|
|
|
|
0 (0)
|
|
28.02.2013, 11:25
|
#4 | |
|
нудный
Сообщений: 26,822
Длина: 247770мкм
Диаметр: 48мм
|
Цитата:
типа скручивать себя прессом ну я думаю ты поймешь как "правильно" когда почувствуешь эффект  я с начала делал не так как ннада 
|
|
|
|
0 (0)
|
Комбинированный вид
