ХУДЕЕМ!!!!

[rexfex]

Сообщение от Tigra

Самое эффективное для похудения - жрать в меру. 90% успеха. Физнагрузки то таке... Помогает, но не решает.
Рабочий пульс грубо можно вычислить как 200-возраст. То есть если вам 40, то надо держать пульс 160.
Кстати процесс жиросжигания начинается только минут через 40-60 "энергичной ходьбы" или бега, практически прекращается сразу после того, как перестаете бежать и полностью прекращается после того как что то съели.
Поэтому лучше тягать железо и наращивать мясо. Больше мяса - больше требуется ему энергии, больше ежедневная потребность. Поэтому вы худеете даже когда спите.

Наверно моё мясо веган
Я на нашем форуме знаю человека который -20кг за пару-тройку месяцев сделал. Захочет напишет..