ХУДЕЕМ!!!!

**rexfex** · 12.10.2018, 14:30

самое эффективное для похудения - ходьба. Единственное условие - ходьба знергичная, пульс должен быть высоким, дыхание учащенным. Т.е. прогулочным шагом хоть обходись, эффекта не будет.

Tigra · 12.10.2018, 22:25

Цитата:

Сообщение от rexfex

самое эффективное для похудения - ходьба. Единственное условие - ходьба знергичная, пульс должен быть высоким, дыхание учащенным. Т.е. прогулочным шагом хоть обходись, эффекта не будет.

Самое эффективное для похудения - жрать в меру. 90% успеха. Физнагрузки то таке... Помогает, но не решает.
Рабочий пульс грубо можно вычислить как 200-возраст. То есть если вам 40, то надо держать пульс 160.
Кстати процесс жиросжигания начинается только минут через 40-60 "энергичной ходьбы" или бега, практически прекращается сразу после того, как перестаете бежать и полностью прекращается после того как что то съели.
Поэтому лучше тягать железо и наращивать мясо. Больше мяса - больше требуется ему энергии, больше ежедневная потребность. Поэтому вы худеете даже когда спите.

**rexfex** · 12.10.2018, 22:44

Цитата:

Сообщение от Tigra

Самое эффективное для похудения - жрать в меру. 90% успеха. Физнагрузки то таке... Помогает, но не решает.
Рабочий пульс грубо можно вычислить как 200-возраст. То есть если вам 40, то надо держать пульс 160.
Кстати процесс жиросжигания начинается только минут через 40-60 "энергичной ходьбы" или бега, практически прекращается сразу после того, как перестаете бежать и полностью прекращается после того как что то съели.
Поэтому лучше тягать железо и наращивать мясо. Больше мяса - больше требуется ему энергии, больше ежедневная потребность. Поэтому вы худеете даже когда спите.

Наверно моё мясо веган

Я на нашем форуме знаю человека который -20кг за пару-тройку месяцев сделал. Захочет напишет..

Tigra · 12.10.2018, 23:01

Цитата:

Сообщение от rexfex

Наверно моё мясо веган

Я на нашем форуме знаю человека который -20кг за пару-тройку месяцев сделал. Захочет напишет..

И как он это сделал? Быстро ходил или таки правильное питание?

**rexfex** · 12.10.2018, 23:16

Цитата:

Сообщение от Tigra

И как он это сделал? Быстро ходил или таки правильное питание?

Насколько я помню и то и то.

12.10.2018, 14:30	#1
rexfex ♂ Адрес: Ирпень Возраст: 53 Сообщений: 13,179 Длина: 312600мкм Диаметр: 57мм	самое эффективное для похудения - ходьба. Единственное условие - ходьба знергичная, пульс должен быть высоким, дыхание учащенным. Т.е. прогулочным шагом хоть обходись, эффекта не будет. __________________ Ганьба! Слава! Тобто добрий вечір!
	1 (1)