ХУДЕЕМ!!!!

[Xpom]

Сообщение от Crowelling

Биг-тейсти - самое калорийное меню у них, если что. А вот шаурма как раз отлична еда, как по мне, только с минимумом этого их соуса из майонеза и подс масла, у меня, например, от него изжога сразу, да и на вкус как рвота. Я бы ее и сейчас поедал периодически, если б один раз она мне не отбила желание растройством желудка, что я с толчка не слазил дня 3.

Я не эксперементирую покупая шаурму в палатках и где придётся. Беру всегда в одном месте, меня уже можно сказать там знают))
Уже даже беру всегда один набор, с чесночным соусом и из добавок морковка и грибы. 450грам и 51 грн
Поесть на ходу более чем хороший вариант.

[_basil_]

Я вам тут с баша прнс

Как перестать жрать по ночам? Просто не забивать холодильник едой, блин. Очень хочу пожрать по ночам, открываю, а там лежит лук и картошка. Не, ну можно погрызть, конечно, но как-то не торт...

[AndrewK]

А я в целях похудания решил не ужинать. Заменил на банку эля и головку камамбера

[Zazotavr]

Ужас:
https://socportal.info/2018/10/04/mu...u_nasmert.html

[megaDok]

А мог бы съесть!

[Kant]

рост 174/вес 60 кг
Чтояделаюнетак
жру что ни попадя, когда угодно
хм

[AndrewK]

Возраст какой? До 35 я так же жрал все подряд и не толстел

[=Коля=]

Сообщение от kuknich

Сыпьте диеты и методики сюда

кленбутерол для эндоморфа то что надо + зал с тяжелыми тренировками обязательно после кардио.


Вот то что пишут жрать меньше или как по логике калорий давать меньше чем тратишь, все фигня.

Разгонять метаболизм надо, жрать немного но все время.
Тем у кого быстрый метаболизм с одной стороны повезло а другой вы дрыщи)))

[Kant]

Сообщение от AndrewK

Возраст какой? До 35 я так же жрал все подряд и не толстел

36 стукнуло
Бегаю правда немношк

[AndrewK]

Сообщение от Kant

36 стукнуло
Бегаю правда немношк

Ну тогда у меня для тебя плохие новости. С привычкой жрать как попало прийдется завязывать. 2,5 года тому я за 3 месяца 5кг набрал

[Crowelling]

Сообщение от AndrewK

Ну тогда у меня для тебя плохие новости. С привычкой жрать как попало прийдется завязывать. 2,5 года тому я за 3 месяца 5кг набрал

Пфф... я могу ща 3 недели столько набрать. Просто добавив в рацион пироженных, печенек и т.д.

[AndrewK]

Чувак, у меня раньше (лет 10 тому) в офисе под столом стоял ящик со всякой кондитеркой откуда практически непрерывно жрал. И пофиг. А сейчас это смерти подобно

[Hacker]

тоже ненабираю
жру почти все
хоть шаурму, хоть макдаки
хоть бы что то задержалось, хоть килограм, все высираю уходит в бездну

[AndrewK]

Сволочи

[=Коля=]

Сообщение от AndrewK

Сволочи

+1

[Tigra]

Шо за дрищ штангу мучает? Я столько на бицуху тяну... Он бы еще поприседал с таким весом

[e u g]

Блин, Тигра, это Колино кардио. Что непонятного...

[=Коля=]

Сообщение от Tigra

Шо за дрищ штангу мучает? Я столько на бицуху тяну... Он бы еще поприседал с таким весом

это ж на количество (50 кг + гриф) а не на раз.
на бицуху брал много раньше, теперь больше 25 кг не могу выламывает руку, травмировался и хз как лечить.

[e u g]

Сообщение от =Коля=

это ж на количество (50 кг + гриф) а не на раз.
на бицуху брал много раньше, теперь больше 25 кг не могу выламывает руку, травмировался и хз как лечить.

итого 70-75 кг в зависимости от замков? и сколько повторов, сколько подходов? До инсульта я развлекался тоже таким образом.

[=Коля=]

Сообщение от e u g

итого 70-75 кг в зависимости от замков? и сколько повторов, сколько подходов? До инсульта я развлекался тоже таким образом.

4 подхода, превда первый на 20 кг меньше, от 15 раз и до отказа, он бывает и на 20 и на 25, по разному, все зависит от настроения/погоды/окружения/скорости выполнения (когда быстро то могу и больше но оно криво выходит все)

[kuknich]

Колян, я бы и рад (тем более всегда занимался), но нельзя.
ПТФС на левой ноге, плюс левая рука работает процентов на 60.
То есть бегать нельзя, тяжёлые веса нельзя, ну и все основные виды спорта сразу исключаются.
Можно только ходить пешком. В компрессионном чулке.
Может я из-за этого и разожрался?

Короче нужна именно диета

[=Коля=]

ходить до одного места, ну покрайней мере у меня.
10000 и более шагов в день хожу.

[rexfex]

самое эффективное для похудения - ходьба. Единственное условие - ходьба знергичная, пульс должен быть высоким, дыхание учащенным. Т.е. прогулочным шагом хоть обходись, эффекта не будет.

[e u g]

+1 к ходьбе. Пока придерживаюсь диеты и хожу - вес падает. Перестаю ходить - вес стоит на месте.

с качалкой на сало получилось нагнать себе руки такие, что теперь пиджак и рубашку моего размера мне надеть тяжело. А ходить в костюме физрука или костюме титушки - я все время не могу.

[Tigra]

Сообщение от rexfex

самое эффективное для похудения - ходьба. Единственное условие - ходьба знергичная, пульс должен быть высоким, дыхание учащенным. Т.е. прогулочным шагом хоть обходись, эффекта не будет.

Самое эффективное для похудения - жрать в меру. 90% успеха. Физнагрузки то таке... Помогает, но не решает.
Рабочий пульс грубо можно вычислить как 200-возраст. То есть если вам 40, то надо держать пульс 160.
Кстати процесс жиросжигания начинается только минут через 40-60 "энергичной ходьбы" или бега, практически прекращается сразу после того, как перестаете бежать и полностью прекращается после того как что то съели.
Поэтому лучше тягать железо и наращивать мясо. Больше мяса - больше требуется ему энергии, больше ежедневная потребность. Поэтому вы худеете даже когда спите.