ХУДЕЕМ!!!! - Страница 3

AndrewK · 05.10.2018, 23:11

А я в целях похудания решил не ужинать. Заменил на банку эля и головку камамбера

Zazotavr · 06.10.2018, 10:13

Ужас:

https://socportal.info/2018/10/04/mu...u_nasmert.html

megaDok · 06.10.2018, 21:35

А мог бы съесть!

Kant · 10.10.2018, 14:58

рост 174/вес 60 кг
Чтояделаюнетак
жру что ни попадя, когда угодно
хм

AndrewK · 10.10.2018, 16:09

Возраст какой? До 35 я так же жрал все подряд и не толстел

Kant · 10.10.2018, 17:12

Цитата:

Сообщение от AndrewK

Возраст какой? До 35 я так же жрал все подряд и не толстел

36 стукнуло
Бегаю правда немношк

AndrewK · 10.10.2018, 17:29

Цитата:

Сообщение от Kant

36 стукнуло
Бегаю правда немношк

Ну тогда у меня для тебя плохие новости. С привычкой жрать как попало прийдется завязывать. 2,5 года тому я за 3 месяца 5кг набрал

Crowelling · 10.10.2018, 20:27

Цитата:

Сообщение от AndrewK

Ну тогда у меня для тебя плохие новости. С привычкой жрать как попало прийдется завязывать. 2,5 года тому я за 3 месяца 5кг набрал

Пфф... я могу ща 3 недели столько набрать. Просто добавив в рацион пироженных, печенек и т.д.

=Коля= · 10.10.2018, 16:09

Цитата:

Сообщение от kuknich

Сыпьте диеты и методики сюда

кленбутерол для эндоморфа то что надо + зал с тяжелыми тренировками обязательно после кардио.

Вот то что пишут жрать меньше или как по логике калорий давать меньше чем тратишь, все фигня.

Разгонять метаболизм надо, жрать немного но все время.
Тем у кого быстрый метаболизм с одной стороны повезло а другой вы дрыщи)))

AndrewK · 10.10.2018, 20:29

Чувак, у меня раньше (лет 10 тому) в офисе под столом стоял ящик со всякой кондитеркой откуда практически непрерывно жрал. И пофиг. А сейчас это смерти подобно

Hacker · 10.10.2018, 22:17

тоже ненабираю
жру почти все
хоть шаурму, хоть макдаки
хоть бы что то задержалось, хоть килограм, все ~~высираю~~ уходит в бездну

AndrewK · 11.10.2018, 07:46

Сволочи

=Коля= · 11.10.2018, 09:16

Цитата:

Сообщение от AndrewK

Сволочи

+1

Tigra · 12.10.2018, 02:12

Шо за дрищ штангу мучает? Я столько на бицуху тяну... Он бы еще поприседал с таким весом

=Коля= · 12.10.2018, 10:05

Цитата:

Сообщение от Tigra

Шо за дрищ штангу мучает? Я столько на бицуху тяну... Он бы еще поприседал с таким весом

это ж на количество (50 кг + гриф) а не на раз.
на бицуху брал много раньше, теперь больше 25 кг не могу выламывает руку, травмировался и хз как лечить.

e u g · 12.10.2018, 10:13

Цитата:

Сообщение от =Коля=

это ж на количество (50 кг + гриф) а не на раз.
на бицуху брал много раньше, теперь больше 25 кг не могу выламывает руку, травмировался и хз как лечить.

итого 70-75 кг в зависимости от замков? и сколько повторов, сколько подходов? До инсульта я развлекался тоже таким образом.

=Коля= · 12.10.2018, 10:22

Цитата:

Сообщение от e u g

итого 70-75 кг в зависимости от замков? и сколько повторов, сколько подходов? До инсульта я развлекался тоже таким образом.

4 подхода, превда первый на 20 кг меньше, от 15 раз и до отказа, он бывает и на 20 и на 25, по разному, все зависит от настроения/погоды/окружения/скорости выполнения (когда быстро то могу и больше но оно криво выходит все)

kuknich · 12.10.2018, 14:01

Колян, я бы и рад (тем более всегда занимался), но нельзя.
ПТФС на левой ноге, плюс левая рука работает процентов на 60.
То есть бегать нельзя, тяжёлые веса нельзя, ну и все основные виды спорта сразу исключаются.
Можно только ходить пешком. В компрессионном чулке.
Может я из-за этого и разожрался?

Короче нужна именно диета

e u g · 12.10.2018, 05:29

Блин, Тигра, это Колино кардио. Что непонятного...

=Коля= · 12.10.2018, 14:10

ходить до одного места, ну покрайней мере у меня.
10000 и более шагов в день хожу.

**rexfex** · 12.10.2018, 14:30

самое эффективное для похудения - ходьба. Единственное условие - ходьба знергичная, пульс должен быть высоким, дыхание учащенным. Т.е. прогулочным шагом хоть обходись, эффекта не будет.

Tigra · 12.10.2018, 22:25

Цитата:

Сообщение от rexfex

самое эффективное для похудения - ходьба. Единственное условие - ходьба знергичная, пульс должен быть высоким, дыхание учащенным. Т.е. прогулочным шагом хоть обходись, эффекта не будет.

Самое эффективное для похудения - жрать в меру. 90% успеха. Физнагрузки то таке... Помогает, но не решает.
Рабочий пульс грубо можно вычислить как 200-возраст. То есть если вам 40, то надо держать пульс 160.
Кстати процесс жиросжигания начинается только минут через 40-60 "энергичной ходьбы" или бега, практически прекращается сразу после того, как перестаете бежать и полностью прекращается после того как что то съели.
Поэтому лучше тягать железо и наращивать мясо. Больше мяса - больше требуется ему энергии, больше ежедневная потребность. Поэтому вы худеете даже когда спите.

**rexfex** · 12.10.2018, 22:44

Цитата:

Сообщение от Tigra

Самое эффективное для похудения - жрать в меру. 90% успеха. Физнагрузки то таке... Помогает, но не решает.
Рабочий пульс грубо можно вычислить как 200-возраст. То есть если вам 40, то надо держать пульс 160.
Кстати процесс жиросжигания начинается только минут через 40-60 "энергичной ходьбы" или бега, практически прекращается сразу после того, как перестаете бежать и полностью прекращается после того как что то съели.
Поэтому лучше тягать железо и наращивать мясо. Больше мяса - больше требуется ему энергии, больше ежедневная потребность. Поэтому вы худеете даже когда спите.

Наверно моё мясо веган

Я на нашем форуме знаю человека который -20кг за пару-тройку месяцев сделал. Захочет напишет..

Tigra · 12.10.2018, 23:01

Цитата:

Сообщение от rexfex

Наверно моё мясо веган

Я на нашем форуме знаю человека который -20кг за пару-тройку месяцев сделал. Захочет напишет..

И как он это сделал? Быстро ходил или таки правильное питание?

**rexfex** · 12.10.2018, 23:16

Цитата:

Сообщение от Tigra

И как он это сделал? Быстро ходил или таки правильное питание?

Насколько я помню и то и то.

05.10.2018, 23:11	#1
AndrewK ♂ Возраст: 48 Сообщений: 9,321 Длина: 125770мкм Диаметр: 47мм	А я в целях похудания решил не ужинать. Заменил на банку эля и головку камамбера
	0 (0)

06.10.2018, 10:13	#2
Zazotavr ♂ Адрес: КИЇВ Возраст: 50 Сообщений: 5,360 Машина: Ланос Л-1300 Длина: 102860мкм Диаметр: 44мм	Избыточный вес - смертельно опасен! Ужас: https://socportal.info/2018/10/04/mu...u_nasmert.html __________________ У світі багато брудного й заразного, Але той, хто хоче, залишається чистим... (Тартак)
	0 (0)

06.10.2018, 21:35	#3
megaDok ♂ Адрес: Чернигов Возраст: 48 Сообщений: 3,771 Машина: Карбосвалота 1.2 люкс Длина: 41870мкм Диаметр: 33мм	А мог бы съесть! __________________ Медицина- наука неточная: гарантий не дает и денег не возвращает.
	0 (0)

10.10.2018, 14:58	#4
Kant ♂ Адрес: Рівне Сообщений: 2,512 Машина: C4 Grand Picasso Длина: 19840мкм Диаметр: 36мм	рост 174/вес 60 кг Чтояделаюнетак жру что ни попадя, когда угодно хм
	0 (0)

10.10.2018, 16:09	#5
AndrewK ♂ Возраст: 48 Сообщений: 9,321 Длина: 125770мкм Диаметр: 47мм	Возраст какой? До 35 я так же жрал все подряд и не толстел
	0 (0)

10.10.2018, 20:29	#10
AndrewK ♂ Возраст: 48 Сообщений: 9,321 Длина: 125770мкм Диаметр: 47мм	Чувак, у меня раньше (лет 10 тому) в офисе под столом стоял ящик со всякой кондитеркой откуда практически непрерывно жрал. И пофиг. А сейчас это смерти подобно
	0 (0)

10.10.2018, 22:17	#11
Hacker ♂ Адрес: ЮБК Сообщений: 24,611 Машина: Джаконда и Джеймис Длина: 151040мкм Диаметр: 46мм	тоже ненабираю жру почти все хоть шаурму, хоть макдаки хоть бы что то задержалось, хоть килограм, все ~~высираю~~ уходит в бездну __________________
	0 (0)

11.10.2018, 07:46	#12
AndrewK ♂ Возраст: 48 Сообщений: 9,321 Длина: 125770мкм Диаметр: 47мм	Сволочи
	2 (2)

12.10.2018, 02:12	#14
Tigra ♂ Адрес: Днепр Возраст: 44 Сообщений: 9,782 Машина: Пешеход Длина: 61750мкм Диаметр: 38мм	Шо за дрищ штангу мучает? Я столько на бицуху тяну... Он бы еще поприседал с таким весом
	0 (0)

12.10.2018, 14:01	#18
kuknich насекомыш ♂ Адрес: третий этаж Возраст: 50 Сообщений: 8,388 Машина: Dacia Solenza 1.4 clima + гбо 4 Длина: 167290мкм Диаметр: 32мм	Колян, я бы и рад (тем более всегда занимался), но нельзя. ПТФС на левой ноге, плюс левая рука работает процентов на 60. То есть бегать нельзя, тяжёлые веса нельзя, ну и все основные виды спорта сразу исключаются. Можно только ходить пешком. В компрессионном чулке. Может я из-за этого и разожрался? Короче нужна именно диета __________________ Запчасти без посредников При Порошенко такого не было
	1 (1)

12.10.2018, 05:29	#19
e u g Адрес: Днепр Возраст: 49 Сообщений: 682 Машина: Q7, Q5, Peugeot Partner Длина: 8020мкм Диаметр: 38мм	Блин, Тигра, это Колино кардио. Что непонятного...
	1 (1)

12.10.2018, 14:10	#20
=Коля= ♂ Адрес: Киев Возраст: 36 Сообщений: 5,886 Машина: Sorento 2.2 awd, procee”d 1.6 Длина: 42630мкм Диаметр: 37мм	ходить до одного места, ну покрайней мере у меня. 10000 и более шагов в день хожу.
	0 (0)

12.10.2018, 14:30	#21
rexfex ♂ Адрес: Ирпень Возраст: 53 Сообщений: 13,179 Длина: 312600мкм Диаметр: 58мм	самое эффективное для похудения - ходьба. Единственное условие - ходьба знергичная, пульс должен быть высоким, дыхание учащенным. Т.е. прогулочным шагом хоть обходись, эффекта не будет. __________________ Ганьба! Слава! Тобто добрий вечір!
	1 (1)