ХУДЕЕМ!!!!

[Out_law]

Сообщение от e u g

Пить нужно, чтобы организм не испытывал недостатка влаги и не начинал ее накапливать.

вода ещё и шлаки всякие выводит

Сообщение от Tigra

выпивать эту норму не используя заменители типа чая/компота...

по утрам приучил себя большую чашку воды выпивать, потом беру с собой на веле пью много, даже с избытком (колени, всё такое)


на рабе чувак раньше был вообще ничего не пил, ни чая ни кофэ, вообще ничего

утак целый день и сидел

[Tigra]

Сообщение от Out_law

на веле пью много, даже с избытком (колени, всё такое)

На веле надо каждые 10-15 мин пить воду. И при других виз нагрузках тоже. Если почувствовал жажду, то уже поздно... Дальше уже издевательство. Надо делать отдых. Так что доводить до чувства жажды при физнагрузках нельзя.